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  • 3 alimentos Para Superar la Ansiedad

    3 alimentos Para Superar la Ansiedad
    Dec 3 2025
    La ansiedad no solo está en tu mente, también está en tu plato. 🥦☕🍰 En este video te explico cómo ciertos alimentos disparan tu ansiedad, tus taquicardias y hasta los ataques de pánico… y cuáles 3 grupos de alimentos te ayudan a calmarla de forma natural, apoyados en la nueva pirámide nutricional de Harvard y en mi experiencia de más de 25 años tratando ansiedad. Verás por qué el azúcar, las harinas blancas y algunos lácteos inflaman tu cuerpo y afectan la serotonina 😰, y cómo cambiarlos por frutas y verduras, infusiones antiinflamatorias (toronjil, manzanilla, jengibre…) y grasas saludables ricas en omega 3 puede marcar un antes y un después en tu ansiedad. Además, te cuento el “bonus” del magnesio y el cacao real para relajar tus músculos y tu mente. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad. Yo también la sufrí, por eso sé lo que sientes y te hablo tanto desde la ciencia como desde la experiencia propia. 👇 SÍGUEME AQUÍ SI QUIERES EMPEZAR A CAMBIAR TU ANSIEDAD DESDE HOY 👇 ✅ Agenda una valoración psicológica gratuita Con un psicólogo de mi equipo para revisar tu caso y explicarte el mejor plan para ti: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 📥 Guía rápida para superar la ansiedad (bajo costo) Basada en terapia cognitivo-conductual, con ejercicios prácticos para empezar a curar tu ansiedad paso a paso: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ 🧪 Mide tu nivel de ansiedad, estrés y depresión (test DASS-21 online) Recibe tu resultado automáticamente: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ 💬 Escríbeme por WhatsApp si necesitas ayuda con ANSIEDAD Manda la palabra “ANSIEDAD” a este número y recibe un recurso gratuito: 👉 https://wa.me/573127514199 📚 Si quieres seguir aprendiendo sobre cómo la alimentación, los hábitos y la psicoterapia pueden ayudarte a superar la ansiedad, suscríbete al canal y activa la campanita. No te cuesta nada y puede cambiarte la vida. 💚 #ansiedad #alimentaciónsaludable #ataquedepánico #saludmental #psicología #NelsonArturo
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  • Cómo quitar el TINNITUS causado por la Ansiedad

    Cómo quitar el TINNITUS causado por la Ansiedad
    Dec 3 2025
    ¿Ese zumbido molesto en tus oídos te tiene desesperado? Tranquilízate. No es grave y sí tiene solución. Este video es parte de la Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés, creada por Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad y en tinnitus secundario a tensión cervical. En esta clase aprenderás: 🔵 1. Cómo perderle el miedo al tinnitus Muchos pacientes desarrollan una fobia al sonido. Nelson te enseña técnicas psicológicas comprobadas para que tu cerebro deje de reaccionar con alarma y empieces a recuperar tu calma. 🔵 2. Ejercicios para distensionar la cervical y la mandíbula El tinnitus por ansiedad casi siempre viene acompañado de tensión cervical crónica, bruxismo y mala postura. Aquí aprenderás ejercicios de fisioterapia y quiropraxia para liberar la zona y disminuir el ruido. 🔵 3. Suplementos naturales comprobados por la ciencia Nelson comparte los suplementos que más beneficios han demostrado para bajar la inflamación, relajar la musculatura y disminuir la percepción del tinnitus. (Siempre bajo supervisión médica.) 🔵 4. Relajantes musculares tradicionales Qué se puede usar, por cuánto tiempo y cómo se integran a un tratamiento responsable y supervisado. 🔵 5. Los tratamientos más modernos para el tinnitus Sonidos terapéuticos, nuevas medicinas y avances sorprendentes —incluyendo el uso de botox, dispositivos auditivos experimentales y técnicas emergentes. 🔵 6. Cómo será tu vida después del tinnitus El plan para retomar tu rutina con seguridad, independencia y sin miedo al ruido. Accede a la guía completa del tinnitus 📘 Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés (curso completo): 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ 📞 Si deseas una valoración gratuita con nuestro equipo psicológico: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 🧪 Test DASS-21 para medir ansiedad, estrés y depresión: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ 💬 Envía la palabra “TINNITUS” a nuestro WhatsApp y recibe un recurso gratuito: 👉 https://wa.me/573127514199 Este video es para ti si… Tu oído está sano según el otorrino, pero el ruido sigue. El tinnitus aumenta con el estrés. Sientes tensión en el cuello o en la mandíbula. Te da miedo no dormir por culpa del sonido. Quieres una solución basada en evidencia, sin medicamentos fuertes. El tinnitus por ansiedad se supera. Aquí empiezas el camino para recuperar tu tranquilidad. VÍDEOS MENCIONADOS 1. Conversatorio con otorrino laringólogo Sebastián Orozco https://www.youtube.com/live/V7m6j52L-wo?si=IYYnRS-rb09dJTLT 2. Conversatorio con el doctor rojas médico naturista Colombia https://www.youtube.com/watch?v=6NcvtzcstPo 3. Conversatorio doctor Rodas en Lima. https://youtu.be/EmZ5fS9xi5c 4. Conversatorio video Jhon pablo mesa sobre como activar Nervio Vago. https://youtu.be/lTBPcF3B6oc 5. Conversatorio doctor Rincón 7 secretos medicina china para la Ansiedad https://youtu.be/rY9zsiGEVE0
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    11 minutos
  • Botiquín Casero para la Ansiedad y el Pánico

    Botiquín Casero para la Ansiedad y el Pánico
    Dec 3 2025
    ¿Sientes que tus ataques de pánico son tan frecuentes que ya te conocen en urgencias? Tranquilo, no estás solo y sí puedes superarlo. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad con más de 25 años de experiencia, te explica 3 pasos sencillos y naturales para detener un ataque de pánico sin medicinas y sin efectos secundarios. Agenda tu sesión de valoración: https://calendar.app.google/wQomuTeAPns5exV79 ¿Tienes ansiedad o ataques de pánico? Escríbenos la palabra “ANSIEDAD” a nuestro WhatsApp y recibe una guía gratuita para empezar a mejorar 👉 https://wa.me/573127514199 Aprenderás: ✅ Qué hacer en el momento exacto del ataque (sin empeorar los síntomas). ✅ Por qué la ansiedad no mata ni causa desmayos. ✅ Cómo aceptar las sensaciones para que desaparezcan más rápido. ✅ Qué hacer después del ataque para prevenir nuevas crisis. Si sufres de ataques de pánico, crisis de angustia o ansiedad generalizada, este video te dará claridad, calma y herramientas prácticas basadas en la ciencia y la experiencia clínica real.
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    10 minutos
  • 3 Suplementos Naturales para Curar tinnitus

    3 Suplementos Naturales para Curar tinnitus
    Nov 24 2025
    🧠 Agenda una sesión de valoración con un psicólogo especializado: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 3 SUPLEMENTOS NATURALES para CURAR el TINNITUS o zumbido en los oídos 💥 Ese molesto ruido que escuchas no significa que estés enfermo ni que te estés volviendo loco. Se llama Tinnitus, y aunque puede ser desesperante, tiene solución natural. En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en ansiedad y tinnitus por estrés, te explica 3 suplementos naturales científicamente comprobados que ayudan a disminuir el zumbido en los oídos, aliviar la tensión cervical y recuperar la calma. 🌿 Suplementos que conocerás hoy: 1️⃣ Magnesio glicinato — el relajante muscular número uno. 2️⃣ Vitaminas del complejo B (B1, B6, B12) — el aceite de tu sistema nervioso. 3️⃣ Infusiones naturales de toronjil y pasiflora — relajantes y sedantes naturales sin dependencia. 👉 Al final, descubrirás cómo combinarlos con ejercicios de relajación cervical para reducir el tinnitus y dormir mejor. 🧠 ¿Quieres saber si tu tinnitus o ansiedad requieren tratamiento psicológico? Agenda una sesión de valoración gratuita aquí: 🔗 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 📘 Descarga la Guía para curar el Tinnitus: 🔗 https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ 💬 Escríbenos por WhatsApp: 👉 https://wa.me/573127514199 Escribe la palabra “TINNITUS” y recibe un recurso gratuito para empezar tu recuperación. 🎧 Sobre Nelson Arturo: Psicólogo con más de 25 años de experiencia, Máster en Psicología Clínica y especialista en el tratamiento de la ansiedad, tinnitus, bruxismo e insomnio desde un enfoque natural, sin medicinas ni efectos secundarios.
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    12 minutos
  • Mis 3 Secretos Para Curar el Insomnio

    Mis 3 Secretos Para Curar el Insomnio
    Oct 21 2025
    En el siguiente enlace puedes programar la valoración de tu caso por parte de mi equipo de Psicólogos, inscríbete haciendo click https://nelsonarturopsicologo.com/agenda-valoracion/ En este video te cuento mi historia con el insomnio, los métodos naturales, químicos y psiquiátricos que probé y cuales fueron los que funcionaron realmente en mi caso Te revelo los 3 secretos naturales que me ayudaron a curarme de mi insomnio crónico, Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ ----
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    17 minutos
  • 3 Nuevos Ejercicios Naturales para Curar el Tinnitus

    3 Nuevos Ejercicios Naturales para Curar el Tinnitus
    Oct 21 2025
    Adquiere aquí tu Guía Rapida para curar el tinnitus https://pay.hotmart.com/Y93423740O?off=iwdts0d7 🎧 ¿Tienes tinnitus o zumbidos en los oídos? Tranquilízate. No estás solo ni te estás volviendo loco. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña 4 ejercicios naturales para relajar el cuello, la mandíbula y los músculos cervicales, que suelen ser los principales causantes del tinnitus por ansiedad o tensión nerviosa. 💪 Qué vas a aprender en este video: ✅ Cómo relajar la mandíbula para reducir el zumbido. ✅ Ejercicios para liberar la tensión cervical. ✅ Masajes en la articulación temporomandibular (ATM). ✅ Técnicas simples para mejorar la circulación y aliviar el pitido. ✅ Cómo reconocer cuándo el tinnitus está causado por ansiedad. 🧠 Si ya te han descartado problemas auditivos, estos ejercicios te ayudarán a reducir el tinnitus de origen nervioso y recuperar la calma. 💬 ¿Quieres una valoración profesional de tu caso? Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo de Nelson Arturo aquí 👇 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 📘 Curso recomendado: 👉 Guía Rápida para Superar el Tinnitus Un programa en línea donde aprenderás ejercicios, relajación muscular, suplementos naturales y técnicas para dejar de temerle al ruido. 🧩 Otros recursos útiles: 📖 Test DASS-21 para medir tu nivel de ansiedad y estrés → https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ 💬 Contáctanos por WhatsApp con la palabra “TINNITUS” y recibe un recurso gratuito → https://wa.me/573117606107 ⏱️ Capítulos del video: 00:00 Introducción y causas del tinnitus 01:13 Ejercicio 1: relajación de mandíbula y cervical 03:13 Ejercicio 2: presión en articulación temporomandibular 05:58 Ejercicio 3: movimientos laterales del cuello 07:43 Bono: masaje en el arco cigomático 08:42 Cómo seguir mejorando con la Guía Rápida
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  • Mi PROFESOR me dio este consejo y se me fue la ansiedad

    Mi PROFESOR me dio este consejo y se me fue la ansiedad
    Oct 21 2025
    ¿De qué trata este video? Nelson conversa con su profesor y mentor, el Dr. Freddy Hernán Villalobos, sobre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) transformó su vida y la de miles de pacientes. Hablan de Aaron Beck y Albert Ellis, de por qué “no nos enfermamos por los síntomas sino por cómo los interpretamos”, y de herramientas prácticas para ataques de pánico, agorafobia, fobia de impulsión y el papel de la aceptación en salud mental. Qué aprenderás La base de la TCC: cómo tus pensamientos moldean tus emociones y conductas. Por qué los ansiosos no se mueren, no se enloquecen ni se desmayan por ansiedad. El “triple canal” de respuesta: fisiología – conducta – pensamiento y cómo mapearlo. Reestructuración cognitiva (diálogo socrático) y exposición para “probar” la realidad. Manejo de fobia de impulsión (pensamientos intrusivos) desde aceptación y control realista. Revalorizar las emociones desagradables y entender la salud mental como capacidad para el buen vivir. Recursos y ayuda 👉 Agenda una sesión de valoración gratuita (cupo limitado): https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 👉 Guía rápida para empezar a curar la ansiedad (bajo costo): https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ 👉 Test gratuito DASS-21 (mide ansiedad, estrés y depresión): https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ 👉 Escríbenos por WhatsApp con la palabra “ANSIEDAD” o “PSICOTERAPIA” para recibir un recurso gratuito: https://wa.me/573117606107 Sobre el invitado Dr. Freddy Hernán Villalobos Galvis – profesor e investigador en salud mental, Universidad de Nariño. Mentor de Nelson en TCC y prevención del suicidio. Créditos Entrevista: Nelson Arturo – Libre de Ansiedad Universidad de Nariño (Alma Máter) Descargo de responsabilidad Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta profesional. Si tus síntomas interfieren con tu vida, busca atención con un profesional de la salud mental. Hashtags #Ansiedad #TerapiaCognitiva #TCC #AtaquesDePánico #FobiaDeImpulsión #SaludMental #AlbertEllis #AaronBeck #Psicoterapia #LibreDeAnsiedad
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    43 minutos
  • Ejercita el Nervio Vago y baja la Ansiedad

    Ejercita el Nervio Vago y baja la Ansiedad
    Oct 7 2025
    ¿Sientes tu corazón acelerado, sudor frío o falta de aire cuando te da ansiedad? 🚨 Tranquilo, no necesitas correr a urgencias. En este video te enseño 4 técnicas naturales y muy efectivas para activar tu nervio vago y calmar la ansiedad en minutos, incluyendo el poderoso masaje carotídeo. ✅ Respirar en una bolsa de papel ✅ Compresas frías en el pecho y la frente ✅ Masaje carotídeo para bajar palpitaciones ✅ El poder de la risa para relajar cuerpo y mente Todas estas técnicas son 100% naturales, sin medicamentos y comprobadas para recuperar tu tranquilidad. 🌐 Si quieres apoyo personalizado, agenda aquí tu consulta de valoración gratuita con nuestro equipo de psicólogos especialistas: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 📊 También puedes medir tu nivel de ansiedad, estrés o depresión con este test gratuito (DASS-21): 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ ✨ Suscríbete al canal Libre de Ansiedad y activa la campanita 🔔 para recibir más ejercicios y consejos prácticos que te ayudarán a superar la ansiedad de manera natural. #Ansiedad #MasajeCarotídeo #NervioVago #AtaquesDeAnsiedad #LibreDeAnsiedad
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