Episódios

  • #223 - Ouça quando estiver mal-humorado

    #223 - Ouça quando estiver mal-humorado
    May 20 2025
    Todo mundo tem dias ruins. Mas na pressa de voltar a sorrir, a gente acaba empurrando pra debaixo do tapete o que precisava ser sentido, reconhecido e acolhido. Neste episódio, você vai entender por que o mau humor não é um defeito, e sim um sinal importante do seu sistema emocional. Vamos falar sobre sobrecarga, pressão social, agilidade emocional e como lidar com esses dias sem se culpar ou se perder neles. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    23 minutos
  • #222 - O que os vícios fazem no cérebro e por que é tão difícil sair desse ciclo?

    #222 - O que os vícios fazem no cérebro e por que é tão difícil sair desse ciclo?
    May 13 2025
    Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos explorar como os vícios atuam no cérebro e por que eles são tão difíceis de superar. Falaremos sobre o impacto dos vícios em apostas, pornografia e até drogas, além de explicar como o sistema de recompensa do cérebro é manipulado para nos manter presos a esses comportamentos. Se você sente que está perdendo o controle ou conhece alguém que esteja, este episódio é um guia essencial para entender as raízes dos vícios e os caminhos para buscar ajuda. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    24 minutos
  • #221 - O impacto da mãe na sua vida emocional

    #221 - O impacto da mãe na sua vida emocional
    May 6 2025
    Você pode ter tido uma mãe presente, ausente, amorosa, rígida demais ou emocionalmente distante. Mas uma coisa é certa: a forma como fomos cuidados na infância molda profundamente quem somos hoje. Neste episódio, vamos falar sobre o papel da mãe no nosso desenvolvimento emocional, o que a psicologia e a neurociência revelam sobre esse vínculo, e como feridas não tratadas podem continuar afetando nossa autoestima, nossos relacionamentos e a forma como nos colocamos no mundo. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio?Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    33 minutos
  • #220 - Como controlar emoções fora de controle

    #220 - Como controlar emoções fora de controle
    Apr 29 2025
    Você sente que às vezes suas emoções assumem o controle? Ou que ignora o que sente para agir só com a razão? Neste episódio, vamos falar sobre as três formas de pensar que impactam sua vida emocional — a mente racional, a mente emocional e a mente sábia — e como reconhecer quem está no comando. Aprenda como acessar sua parte mais equilibrada e transformar suas reações impulsivas em escolhas conscientes. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    18 minutos
  • Episódio Bônus | Pais distraídos, filhos ansiosos: o impacto silencioso das telas

    Episódio Bônus | Pais distraídos, filhos ansiosos: o impacto silencioso das telas
    Apr 24 2025
    Se você é mãe de uma criança de 3 a 5 anos, participe da pesquisa respondendo ao formulário - não demora mais que 5 minutos e vai me ajudar demais! Clique aqui para responder o formulário. Neste episódio especial, Alana Anijar — psicóloga e pesquisadora — traz à tona um dos grandes desafios da parentalidade moderna: o uso excessivo de telas por crianças e também pelos próprios pais. Com base em sua pesquisa de mestrado, voltada para mães de crianças de 3 a 5 anos, ela revela como o tempo de tela pode impactar o desenvolvimento infantil, o vínculo afetivo e a percepção de eficácia parental. Além disso, compartilha reflexões poderosas do livro A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, sobre os efeitos da hiperconexão na saúde mental da nova geração. Você vai entender o que é technoference, como ela interfere na relação com os filhos e, principalmente, como resgatar a presença e a conexão no dia a dia. No final, Alana convida mães dessa faixa etária a participarem de sua pesquisa — um passo importante para transformar informação em ação. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    20 minutos
  • #219 - ⁠Essencialismo: O Segredo para uma Vida Mais Leve e sem Estresse

    #219 - ⁠Essencialismo: O Segredo para uma Vida Mais Leve e sem Estresse
    Apr 22 2025
    Sentindo que sua vida está sobrecarregada e sem rumo? Nesse episódio, exploramos as lições poderosas do livro "Essencialismo", de Greg McKeown, e como elas podem transformar sua vida. Descubra como priorizar o que realmente importa, dizer “não” sem culpa, eliminar o excesso e viver com mais leveza e propósito. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    18 minutos
  • #218 - Como Construir uma Autoestima Verdadeira Muito Além da Aparência

    #218 - Como Construir uma Autoestima Verdadeira Muito Além da Aparência
    Apr 15 2025
    A autoestima é muito mais do que aparência. Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos explorar como a capacidade de ser útil, resolver problemas e se desafiar, impacta diretamente sua confiança em si mesmo. Vamos falar sobre a importância da infância na construção da autoestima, como crenças limitantes afetam nossa vida adulta e como podemos mudar isso. Descubra como fortalecer sua autoestima de forma verdadeira, com estratégias práticas e insights profundos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    25 minutos
  • #217 - Obesidade Mental - Como o excesso de informações está sabotando sua vida

    #217 - Obesidade Mental - Como o excesso de informações está sabotando sua vida
    Apr 8 2025
    Nosso cérebro está sobrecarregado. Vivemos conectados, consumindo informações o tempo todo, e, no entanto, nunca estivemos tão ansiosos, improdutivos e esgotados. Isso é a obesidade mental – o excesso de estímulos que está minando nossa saúde emocional, nossa criatividade e até nossa capacidade de decisão. Neste episódio vamos falar sobre o que é a obesidade mental, como ela afeta sua vida, e, claro, como começar a reverter esse quadro com dicas práticas e um olhar mais consciente sobre os conteúdos que consumimos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    17 minutos