✨Às vezes, crescemos tão rápido que esquecemos como é rir alto, inventar histórias, brincar sem hora para acabar. Nesse episódio, converso com você sobre a necessidade emocional de espontaneidade e lazer, e como pais muito rígidos e exigentes podem nos transformar em “miniadultas”, deixando pouco espaço para a curiosidade e a alegria. Entre memórias, metáforas e reflexões da Terapia do Esquema, quero te lembrar que a leveza não é luxo… é essencial. Vem conhecer a sua necessidade de espontaneidade e lazer💛

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✨Crescer sem poder falar é crescer sem poder existir por inteiro. Nesse episódio, converso sobre a necessidade emocional de liberdade de expressão, o direito de sentir, dizer e ser validada.

Falo sobre o que vivi sendo uma mulher negra, silenciada tantas vezes por não “caber” nas expectativas alheias. Sobre como crianças e adolescentes têm sua voz apagada por regras moralistas, religião ou medo da desaprovação, seja por quem amam, pelo que acreditam ou pela forma como se identificam. Quando somos impedidas de dizer o que sentimos, aprendemos a calar para sobreviver… mas esse silêncio custa caro.

Esse é um convite para recuperar a sua voz e lembrar: você tem direito de existir por inteiro. 💛

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✨Quando ninguém te ensina a lidar com frustração, você cresce achando que limite é castigo. Mas e se for o contrário? Nesse episódio, compartilho um pedaço da minha história com você, sobre ser uma mulher que queria fazer tudo, mas não conseguia terminar nada. Sobre dizer sim demais, se abandonar no processo, e viver como se não houvesse consequência. Falo sobre uma necessidade emocional fundamental na Terapia do Esquema: os limites realistas e o autocontrole. É papo íntimo. Sem julgamento. Só um lembrete carinhoso:

✨ Você pode aprender a cuidar de você com mais estrutura e menos culpa. 💛

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