Episódios

  • a solidão em ser autêntico
    Oct 11 2025

    Nesse episódio, Sol desabafa sobre a constante que uma pessoa autentica e que é fiel aos seus valores enfrenta: renascer. Além do que se vê de fora, a pessoa que traça seu caminho, sempre optando por melhorias auto conhecimento, ao mesmo tempo que se vê mais completa, mais confiante e mais independente, também pode se sentir muito só. Apesar disso, em um desabafo informal, Sol elabora sobre a escolha constante que é não fugir de si e escolher, todos os dias, cumprir seu propósito.


    Palavras-chave:

    Burn out, como saber se é burn out, o que é burn out, sentir que nunca se alcança objetivos, por que meus sonhos não se realizam, por que é importante ter valores, moral, ser fiel à quem se é, como parar de se sentir sozinho, a busca da felicidade, a verdade sobre ser feliz, é normal se sentir sozinho, pensamentos depressivos, depressão, como lidar com depressão, ser inquieta, sair da zona de conforto, como sair da depressão, como ser sua melhor versão, autoconhecimento, evolução pessoal






















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    27 minutos
  • sentir te torna um problema
    Oct 4 2025

    Nesse episódio, Sol investiga o que mais admira em si mesma: sua sensibilidade. Em uma sociedade que prioriza a omissão do sentir, ela reflete sobre como ser uma pessoa sensível , que desafia padrões tradicionais, criou uma sensação de não pertencimento que duraria a sua vida toda.


    Palavras-Chave:

    Se sentir sozinha, como parar de se sentir sozinha, sentir demais é errado? como saber se eu sou chata? como saber se eu to exagerando? como saber se eu sou dramática? por que eu me sinto diferente? por que eu sinto tão intensamente? pessoas altamente sensíveis, sintomas de TDAH, como lidar com a depressão, como viver melhor com depressão, como parar de se sentir vazia, ser emocional demais, sentir demais, como parar de ser um problema, por que eu to sempre triste, como ser mais positiva, como ser mais feliz













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    29 minutos
  • querida pessoa empática...
    Sep 26 2025

    Nesse episódio, Sol abre o coração para falar sobre um tema que muita gente vive, mas poucos admitem: o peso de ser boa demais para os outros. Entre risadas e reflexões, ela compartilha histórias e pensamentos sobre como a empatia pode virar armadilha quando esquecemos de nos preservar. É um convite para todas as pessoas que se doam demais, seja em relacionamentos, amizades ou no trabalho, repensarem seus limites, valorizarem o próprio espaço e aprenderem que dizer “não” também é um ato de amor.

    De forma leve, sincera e divertida, Sol lembra que não precisamos carregar o mundo nas costas para sermos amados.

    Palavras-chave: empatia em excesso, como estabelecer limites, como parar de se doar demais, como se preservar, relacionamento saudável, como superar relações desgastantes, apego ansioso, apego evitativo, autocuidado, autoestima, como se amar, como se respeitar, ser magnética, ser autêntica, relacionamentos tóxicos, dependência emocional.

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    43 minutos
  • você precisa ouvir isso…
    Sep 19 2025

    Nesse episódio, Sol honra o nome do seu podcast e fala abertamente tudo que lhe vem em mente por 20 minutos. Ela fala sobre estar cansada das redes sociais mas precisar usá-las para o trabalho, quando saber que é hora de deixar alguém ir, o peso de ser uma pessoa consciente em um mundo que falta inteligência emocional e muitos outros tópicos (e gracinhas) em formas de reflexão.


    Palavras-chave:

    Relacionamento tóxico, como saber se é relacionamento tóxico, como parar de ser dependente, como superar o fim de uma amizade, como superar um término, como saber se ele me ama, relacionamento saudável, como ser uma pessoa melhor, como se aceitar, como se amar, como ser magnética, como parar de evitar, apego ansioso, apego evitativo, Zoe Kravitz e Harry Styles, Channing Tatum.

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    21 minutos
  • como saber se é amor (de verdade)
    Sep 11 2025

    Palavras-chave:Como encontrar amor verdadeiro, como saber se é amor de verdade, o que é dependência emocional, como parar de atrair pessoas indisponíveis, relacionamento amoroso, relacionamento saudável, relacionamento toxico, como ser uma pessoa melhor, como ser mais forte, o que é amor, como ser mais amada, como ser magnética, como ser amado e admirado, relacionamentos amorosos, como saber se eu amo alguém, qual a diferença entre amor e paixão, como não se apegar








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    11 minutos
  • como manifestar sua vida dos sonhos?
    Sep 5 2025

    Nesse episódio, Sol não vai te vender um curso. Em vez disso, ela reflete de forma informal sobre o que ficou conhecido como “manifestação”, enquanto desmistifica como ela começou a, de fato, alcançar seus objetivos.

    Palavras-Chave:

    O que é manifestação, como manifestar, como alcançar seus objetivos, como realizar seus sonhos, como alcançar objetivos, como para de procrastinar, ser sua versão mais alinhada, como ser mais autentica, como ser mais magnética, o que é manifestação, poder feminino, em busca da minha melhor versão, como se mais confiante, como ser mais positiva, como ser mais otimista, o que fazer para alcançar metas, como ter sucesso, como ser empreendedora, como não desmotivar, ter motivação para conquistar, a vida dos sonhos, o que fazer quando desanimar, empreendedorismo feminino, acreditar em você mesma



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    19 minutos
  • como parar de ligar pra o que os outros pensam
    Aug 28 2025

    Nesse episódio Sol fala sobre como parar de ligar para o que os outros pensam, a famosa opinião alheia. É difícil aceitar que tem pessoas que não vão gostar da gente ou mesmo sentir o julgamento alheio sob a nossa forma de viver. Ainda sim, exercitar ser maleável às circunstancias da vida, que são, de fato, inesperadas e, muitas vezes, fora do nosso controle, é um caminho facilitador para paz de espirito e aumento da auto confiança. Críticas construtivas são importante mas a opinião alheia nao pode ditar cada passo da sua vida, afinal, é sua.


    Palavras-chave:Como ter mais auto confiança, como parar de querer agradar, como parar de ligar para o que os outros pensam, como melhorar a auto estima, opinião alheia, se importar com o que os outros falam, como ser mais confiante, como parar de ser insegura, como melhorar a relação consigo mesma, autoestima feminina, como parar de se importar, como ser menos ansiosal, melhorar a saude mental, como ter paz de espirito, buscando paz, como ser sua melhor versão, como ser mais alinhada, como honrar suas necessidades


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    15 minutos
  • como (re) descobrir sua identidade
    Aug 21 2025

    Nesse episódio, Sol fala sobre como se perdeu para se econtrar e, quando se viu em uma nova fase, como sua identidade antiga pode, ás vezes, estranhar a sua nova versão. Entre a transição do que uma vez fomos para o que somos atualmente, existem muitos questionamentos, inseguranças e medos. A vida adulta trás o inesperado: nem tudo que pensávamos sobre nós é real.



    Palavras-Chave: como se encontrar, como encontrar sua identidade, como se descobrir, como encontrar sua versão mais autentica, como parar de ser perfeccionista, como se cobrar menos, transição para a vida adulta

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    12 minutos