Este episódio, é um convite a reflexão sobre um erro silencioso, mas devastador: abrir mão da sua responsabilidade de decidir.

Seja por medo, dúvida ou costume, muitas pessoas entregam suas escolhas nas mãos dos outros, e depois não entendem por que se sentem perdidas, frustradas ou fora de lugar.

Com base na neuropsicologia e na psicologia do desenvolvimento, vamos falar sobre:

• O que significa terceirizar decisões (e como isso afeta sua identidade)

• As consequências emocionais e cognitivas de não decidir por si

• Por que seu cérebro evita decisões difíceis e como reverter isso

• Estratégias práticas para desenvolver sua autonomia decisória

• Uma frase marcante da psicologia para você carregar como bússola

💡 Frase-chave: “Tomar decisões é o primeiro passo para fortalecer a própria identidade.”

Este episódio é um lembrete corajoso:

você não precisa saber tudo para decidir, mas precisa decidir para crescer.

Por que a validação emocional é tão essencial nos relacionamentos? Neste episódio, vamos explorar o poder de se sentir visto, ouvido e acolhido, e como a ausência disso pode causar danos silenciosos, como julgamentos, afastamentos e inseguranças profundas.

Você vai entender:

• O que é validação emocional (e o que ela não é),

• Os prejuízos da invalidação no cotidiano,

• Como validar de forma prática e transformadora,

• E o mais importante, como parar de se invalidar e começar a se acolher.

Se você deseja construir relações mais saudáveis, com os outros e com você mesmo, esse episódio é um lembrete de que sentir não é fraqueza, é humanidade

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Se abraçar lá na frente! Será que você está pronto para essa conversa? Se o seu eu futuro viesse hoje conversar com você, ele te abraçaria ou te conscientizaria? Conversa real sobre o seu eu do futuro!me siga também no : https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Quoeficiente de Adversidade! Você já ouviu falar? Nada mais é se não, um forma de mensurar suas habilidades perante situações de enfrentamento na vida! Porque de envolver isso é necessário, prático e eficaz? Como o autoconhecimento das suas competências pode te aproximar de quem você quer ser? Vamos mergulhar numa conversa importante!

#quoeficientedeadversidade #resiliencia

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Muita gente tem medo de mudar porque acha que mudar é fracassar, é recomeçar do zero. Mas a verdade é: mudar é um ato de coragem. É quando você para de se sabotar para começar a se respeitar.

Neste episódio, vamos falar sobre o verdadeiro significado da mudança não como um abandono de quem você foi, mas como um compromisso com quem você nasceu para ser.

Você merece crescer. E crescer exige escolha, ação e presença.

Ouça agora e descubra: o que em você já está pedindo para mudar?

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Sabe aquelas conversas desafiadoras e difíceis? Diferente do que muitos gente acredita, fugir ou evitar não irá auxiliar no desenvolvimento de uma comunicação saudável, madura, inteligente e que leve ao seu crescimento com maturidade. Se você ainda sente que isso é um problema, ouça este episódio para se inspirar, potencializar e crescer!

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Você já se surpreendeu com a força que teve quando achava que não ia aguentar?

Neste episódio do Você Merece!, você vai descobrir que a resiliência emocional não é algo que nasce com você — ela se constrói com escolhas, autoconsciência e uma nova relação com a dor.

Aqui você vai aprender:

✔ O que realmente é ser emocionalmente resiliente (e o que não é).

✔ As características de quem atravessa a dor sem se perder.

✔ Estratégias práticas baseadas na Psicologia Cognitivo-Comportamental, ACT e Terapia do Esquema.

✔ E um convite para reencontrar a força que você nem sabia que tinha.

Dê o play e fortaleça sua mente e coração!

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Qual foi a sua maior superação emocional até hoje?

Você já tentou ignorar o que sente, fingindo que está tudo bem, só para ver essa emoção voltar ainda mais forte? Muitas vezes, não ouvimos o que nossas emoções estão tentando nos dizer – e acabamos presos a padrões que nos sabotam.

Neste episódio, vamos explorar:

✔️ O verdadeiro papel das emoções e por que elas são tão intensas.

✔️ Os 3 maiores erros que cometemos ao lidar com o que sentimos.

✔️ Estratégias baseadas na TCC, ACT e Terapia do Esquema para transformar suas emoções em aliadas, e não inimigas.

🎧 Dê o play e descubra como entender suas emoções pode mudar sua vida!

📢 Me conte no Instagram @cristianeluizza: Qual emoção você mais tem dificuldade em compreender?