Muita gente tem medo de mudar porque acha que mudar é fracassar, é recomeçar do zero. Mas a verdade é: mudar é um ato de coragem. É quando você para de se sabotar para começar a se respeitar.

Neste episódio, vamos falar sobre o verdadeiro significado da mudança não como um abandono de quem você foi, mas como um compromisso com quem você nasceu para ser.

Você merece crescer. E crescer exige escolha, ação e presença.

Ouça agora e descubra: o que em você já está pedindo para mudar?

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Sabe aquelas conversas desafiadoras e difíceis? Diferente do que muitos gente acredita, fugir ou evitar não irá auxiliar no desenvolvimento de uma comunicação saudável, madura, inteligente e que leve ao seu crescimento com maturidade. Se você ainda sente que isso é um problema, ouça este episódio para se inspirar, potencializar e crescer!

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Você já se surpreendeu com a força que teve quando achava que não ia aguentar?

Neste episódio do Você Merece!, você vai descobrir que a resiliência emocional não é algo que nasce com você — ela se constrói com escolhas, autoconsciência e uma nova relação com a dor.

Aqui você vai aprender:

✔ O que realmente é ser emocionalmente resiliente (e o que não é).

✔ As características de quem atravessa a dor sem se perder.

✔ Estratégias práticas baseadas na Psicologia Cognitivo-Comportamental, ACT e Terapia do Esquema.

✔ E um convite para reencontrar a força que você nem sabia que tinha.

Dê o play e fortaleça sua mente e coração!

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Qual foi a sua maior superação emocional até hoje?

Você já tentou ignorar o que sente, fingindo que está tudo bem, só para ver essa emoção voltar ainda mais forte? Muitas vezes, não ouvimos o que nossas emoções estão tentando nos dizer – e acabamos presos a padrões que nos sabotam.

Neste episódio, vamos explorar:

✔️ O verdadeiro papel das emoções e por que elas são tão intensas.

✔️ Os 3 maiores erros que cometemos ao lidar com o que sentimos.

✔️ Estratégias baseadas na TCC, ACT e Terapia do Esquema para transformar suas emoções em aliadas, e não inimigas.

🎧 Dê o play e descubra como entender suas emoções pode mudar sua vida!

📢 Me conte no Instagram @cristianeluizza: Qual emoção você mais tem dificuldade em compreender?

Você sente que está sempre cansado, sem energia e cada vez mais distante do que um dia te motivou? O burnout não acontece de repente—ele se acumula até o ponto de exaustão total.

Neste episódio do Você Merece!, vamos falar sobre os sinais de alerta, os impactos no corpo e na mente e, principalmente, como se prevenir antes que seja tarde demais.

🎧 Dá o play e descubra como recuperar sua energia e construir um ritmo de vida mais saudável!

#VocêMerece #Burnout #SaúdeMental #Equilíbrio #PsicologiaNaPrática

Você valoriza a sua autenticidade e capacidade de conexão? Se sim, este episódio é para você! Você vai compreender como a vulnerabilidade é uma ferramenta importante para você aprender a gerir melhor as suas emoções e consequentemente assumir a sua humanidade criando conexões verdadeiras, autênticas e fortes!

🔥 Um desafio para você: Qual erro do seu passado te fez mais forte? Vamos ressignificar a imperfeição juntos!

🔗 Dê o play e descubra como sua autenticidade pode ser sua maior força!

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#vulnerabilidade #imperfeicao #saudemental #autoestima #perfeccionismo #inteligenciaemocional

Você já sentiu que nunca é bom o suficiente? Que sempre tem alguém mais bem-sucedido, mais bonito ou mais feliz que você? A comparação pode parecer inofensiva, mas quando vira um hábito, pode drenar sua autoestima, aumentar a ansiedade e fazer você perder de vista seu próprio valor.

Neste episódio, vamos explorar:

✅ Como a comparação afeta sua saúde mental

✅ O impacto das redes sociais na sua autoestima

✅ Estratégias para sair desse ciclo e viver com mais autenticidade

Se esse episódio fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa ouvir! 💛 #VocêMerece #autoconhecimento #saudemental #inteligenciaemocional

Já sentiu como se sua mente estivesse sempre acelerada, cheia de preocupações que não te deixam respirar? A ansiedade pode nos fazer viver no futuro, roubando a paz do presente. Mas e se existissem formas eficazes de regulá-la e retomar o controle?

Neste episódio, mergulhamos fundo nos gatilhos da ansiedade e exploramos estratégias poderosas da Psicologia Cognitivo-Comportamental, ACT e Terapia do Esquema para te ajudar a gerenciar essa sensação avassaladora.

Pressione o play e descubra como transformar a ansiedade em uma aliada, sem deixar que ela defina o seu caminho!