Títulos em Higiene e Vida Saudável
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Good Calories, Bad Calories
- Fats, Carbs, and the Controversial Science of Diet and Health
- De: Gary Taubes
- Narrado por: Mike Chamberlain
- Duração: 25 horas e 35 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For decades we have been taught that fat is bad for us, carbohydrates better, and that the key to a healthy weight is eating less and exercising more. Yet despite this advice, we have seen unprecedented epidemics of obesity and diabetes. Taubes argues that the problem lies in refined carbohydrates, like white flour, easily digested starches, and sugars, and that the key to good health is the kind of calories we take in, not the number.
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Good Calories, Bad Calories
- Fats, Carbs, and the Controversial Science of Diet and Health
- Narrado por: Mike Chamberlain
- Duração: 25 horas e 35 minutos
- Data de lançamento: 08/12/2020
- Idioma: Inglês
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Ative sua mente
- De: Arnoni Caldart
- Narrado por: Irineu Toledo
- Duração: 5 horas e 44 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Em Ative sua mente: Descubra como a neurociência pode alavancar o seu crescimento, Arnoni Caldart mostra como tonificar o cérebro para que ele seja seu aliado e impulsione você a agir com a razão. É preciso treinar a mente, para que seja possível contornar os contratempos da rotina com facilidade e rapidez, a fim de logo podermos voltar a nos concentrar em nosso propósito de vida. E o caminho para esse objetivo você encontra aqui!
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Incrível!
- Por Ricardo Aquino em 04/02/2024
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Ative sua mente
- Narrado por: Irineu Toledo
- Duração: 5 horas e 44 minutos
- Data de lançamento: 26/09/2023
- Idioma: Português
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The Breathing Cure
- Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life
- De: Patrick McKeown
- Narrado por: Paul Metcalfe
- Duração: 16 horas e 29 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Imagine a breathing technique that can increase oxygen uptake and delivery to the cells, improve blood circulation, and unblock the nose. Perhaps it can help open the airways of the lungs, enhance blood flow and oxygen delivery to the brain, improve sleep, and bring calmness to the mind. It might even restore bodily functions disturbed by stress, build greater resilience, and help you to live longer. You might think this description sounds farfetched. But it isn’t.
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The Breathing Cure
- Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life
- Narrado por: Paul Metcalfe
- Duração: 16 horas e 29 minutos
- Data de lançamento: 13/05/2022
- Idioma: Inglês
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How to Eat More Vegetables: A Concise Guide to Help You Eat and Enjoy the Most Important Food for a Fulfilling Life
- De: Martin Meadows
- Narrado por: John Gagnepain
- Duração: 2 horas e 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Don’t just eat your veggies. Love to eat them - every day! You know that vegetables are good for you, but you’re still struggling to eat them regularly. You would like to take better care of your health, but there’s always something standing in the way: little time for shopping and cooking, a lack of knowledge of what to eat, or your taste buds protesting the change. Eating veggies doesn’t have to be hard, and you too can learn to love eating them every day. It all comes down to some simple, but powerful actions you can take today to transform your health.
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How to Eat More Vegetables: A Concise Guide to Help You Eat and Enjoy the Most Important Food for a Fulfilling Life
- Narrado por: John Gagnepain
- Duração: 2 horas e 8 minutos
- Data de lançamento: 13/09/2018
- Idioma: Inglês
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Why Zebras Don't Get Ulcers
- The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping - Now Revised and Updated
- De: Robert Sapolsky
- Narrado por: Peter Berkrot
- Duração: 17 horas e 16 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Now in a third edition, Robert M. Sapolsky's acclaimed and successful Why Zebras Don't Get Ulcers features new chapters on how stress affects sleep and addiction, as well as new insights into anxiety and personality disorder and the impact of spirituality on managing stress. As Sapolsky explains, most of us do not lie awake at night worrying about whether we have leprosy or malaria. Instead, the diseases we fear-and the ones that plague us now-are illnesses brought on by the slow accumulation of damage, such as heart disease and cancer.
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Why Zebras Don't Get Ulcers
- The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping - Now Revised and Updated
- Narrado por: Peter Berkrot
- Duração: 17 horas e 16 minutos
- Data de lançamento: 31/12/2012
- Idioma: Inglês
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Lifespan
- Why We Age – and Why We Don’t Have To
- De: Dr David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante
- Narrado por: Dr David A. Sinclair
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For decades, the medical community has looked to a variety of reasons for why we age, and the consensus is that no-one dies of old age; they die of age-related diseases. That's because ageing is not a disease - it is inevitable. But what if everything you think you know about ageing is wrong? What if ageing is a disease? And that disease is curable. In Lifespan, Dr David Sinclair, one of the world’s foremost authorities on genetics and ageing, argues just that.
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Lifespan
- Why We Age – and Why We Don’t Have To
- Narrado por: Dr David A. Sinclair
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Data de lançamento: 10/09/2019
- Idioma: Inglês
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- De: T. Colin Campbell PhD, Thomas M. Campbell II MD
- Narrado por: Dan Woren
- Duração: 18 horas e 2 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
More than 30 years ago, nutrition researcher T. Colin Campbell and his team at Cornell University, in partnership with teams in China and England, embarked upon the most comprehensive study ever undertaken of the relationship between diet and the risk of developing disease. What they found, when combined with findings in Campbell's laboratory, opened their eyes to the dangers of a diet high in animal protein and the unparalleled health benefits of a whole foods, plant-based diet.
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- Narrado por: Dan Woren
- Duração: 18 horas e 2 minutos
- Data de lançamento: 27/12/2016
- Idioma: Inglês
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O peso das dietas
- Faça as pazes com a comida dizendo não às dietas
- De: Sophie Deram
- Narrado por: Pérola Paes
- Duração: 6 horas e 31 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Se você acha que fechar a boca e fazer exercícios é a receita para emagrecer, pense novamente. As dietas restritivas não só fracassam 95% das vezes, como propiciam o ganho de peso a longo prazo. É isto mesmo: fazer dieta não funciona e até engorda. Nesse livro, a nutricionista Sophie Deram derruba uma série de mitos e crenças sobre alimentação e, de maneira clara e objetiva, reúne evidências contundentes das áreas da nutrigenômica e da neurociência para mostrar um caminho muito mais sustentável e prazeroso para alcançar um peso saudável.
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O peso das dietas
- Faça as pazes com a comida dizendo não às dietas
- Narrado por: Pérola Paes
- Duração: 6 horas e 31 minutos
- Data de lançamento: 24/03/2022
- Idioma: Português
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Food Rules
- An Eater's Manual
- De: Michael Pollan
- Narrado por: Michael Pollan
- Duração: 1 hora e 20 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Eating doesn't have to be so complicated. In this age of ever-more elaborate diets and conflicting health advice, Food Rules brings welcome simplicity to our daily decisions about food. Written with clarity, concision, and wit that has become best-selling author Michael Pollan's trademark, this indispensable handbook lays out a set of straightforward, memorable rules for eating wisely, minute by minute, accompanied by a concise explanation.
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Food Rules
- An Eater's Manual
- Narrado por: Michael Pollan
- Duração: 1 hora e 20 minutos
- Data de lançamento: 14/04/2020
- Idioma: Inglês
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Gesund und glücklich älter werden
- Meine ganzheitliche Lebensstil-Medizin
- De: Ruediger Dahlke
- Narrado por: Matthias Ernst Holzmann
- Duração: 8 horas e 36 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Es gibt nichts mehr zu verlieren, aber viel Entscheidendes zu gewinnen. Alt werden will jeder, älter werden niemand - lange galt das Älterwerden als Synonym für den unaufhaltsamen körperlichen und geistigen Abbau, einhergehend mit Gewichtszunahme, Schmerzen und einer abnehmenden Gedächtnisleistung. Doch nicht das Alter ist die Ursache dafür, sondern der Verlust von Vitalität.
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Gesund und glücklich älter werden
- Meine ganzheitliche Lebensstil-Medizin
- Narrado por: Matthias Ernst Holzmann
- Duração: 8 horas e 36 minutos
- Data de lançamento: 21/09/2022
- Idioma: Alemão
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The Last Diet
- Discover the Secret to Losing Weight - for Good
- De: Shahroo Izadi
- Narrado por: Shahroo Izadi
- Duração: 4 horas e 52 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The Last Diet helps you identify where your unhealthy habits come from, and how to accept them, change them and what to do when you slip up through self-tailored exercises to maintain your physical and mental well-being. Shahroo guides you through every step, helping you to draw out your own wisdom and find motivation for changing long-term habits and losing weight - for good.
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The Last Diet
- Discover the Secret to Losing Weight - for Good
- Narrado por: Shahroo Izadi
- Duração: 4 horas e 52 minutos
- Data de lançamento: 26/12/2019
- Idioma: Inglês
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The Complete Guide to Fasting
- Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
- De: Jimmy Moore, Dr. Jason Fung
- Narrado por: Jimmy Moore
- Duração: 7 horas e 36 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Thousands of books have been written about the latest and greatest diets that will help people lose weight and improve health. But a key element in any successful nutritional health program is a tried-and-true method that most people haven't thought about - yet it could be revolutionary for taking health to the next level. This ancient secret is fasting.
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The Complete Guide to Fasting
- Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
- Narrado por: Jimmy Moore
- Duração: 7 horas e 36 minutos
- Data de lançamento: 06/12/2016
- Idioma: Inglês
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- De: Michael Easter
- Narrado por: Michael Easter
- Duração: 8 horas e 52 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In many ways, we’re more comfortable than ever before. But could our sheltered, temperature-controlled, overfed, underchallenged lives actually be the leading cause of many our most urgent physical and mental health issues? In this gripping investigation, award-winning journalist Michael Easter seeks out off-the-grid visionaries, disruptive genius researchers, and mind-body conditioning trailblazers who are unlocking the life-enhancing secrets of a counterintuitive solution: discomfort.
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- Narrado por: Michael Easter
- Duração: 8 horas e 52 minutos
- Data de lançamento: 11/05/2021
- Idioma: Inglês
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Primal Endurance
- Escape Chronic Cardio and Carbohydrate Dependency, and Become a Fat-Burning Beast!
- De: Mark Sisson, Brad Kearns
- Narrado por: Brad Kearns
- Duração: 12 horas e 5 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Primal Endurance shakes up the status quo and challenges the overly stressful, ineffective conventional approach to endurance training. While marathons and triathlons are wildly popular and bring much gratification and camaraderie to the participants, the majority of athletes are too slow, continually tired, and carry too much body fat respective to the time they devote to training. The prevailing "chronic cardio" approach promotes carbohydrate dependency, overly stressful lifestyle patterns, and ultimately burnout.
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Primal Endurance
- Escape Chronic Cardio and Carbohydrate Dependency, and Become a Fat-Burning Beast!
- Narrado por: Brad Kearns
- Duração: 12 horas e 5 minutos
- Data de lançamento: 14/12/2015
- Idioma: Inglês
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A bússola da alimentação
- O livro definitivo sobre os mitos e as verdades científicas sobre nutrição, saúde e longevidade
- De: Bas Kast
- Narrado por: Sergio Stern
- Duração: 9 horas e 22 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Quando o jornalista científico Bas Kast começou a sentir dores no peito, decidiu investir na alimentação para melhorar sua saúde. E assim iniciou um levantamento apurado de todas as pesquisas já feitas sobre nutrição e envelhecimento em busca do melhor caminho a seguir. Neste livro, ele resume de maneira clara e acessível tudo o que se sabe até agora sobre o que de fato contribui para reduzir o risco de doenças e manter um corpo saudável a longo prazo.
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A bússola da alimentação
- O livro definitivo sobre os mitos e as verdades científicas sobre nutrição, saúde e longevidade
- Narrado por: Sergio Stern
- Duração: 9 horas e 22 minutos
- Data de lançamento: 20/03/2022
- Idioma: Português
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Prime Time
- Love, Health, Sex, Fitness, Friendship, Spirit - Making the Most of All of Your Life
- De: Jane Fonda
- Narrado por: Jane Fonda
- Duração: 12 horas e 26 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In this inspiring and candid book, Jane Fonda, number one best-selling author, actress, and workout pioneer, gives us a blueprint for living well and for making the most of life, especially the second half of it. Covering sex, love, food, fitness, self-understanding, spiritual and social growth, and your brain. In Prime Time, she offers a vision for successful living and maturing, A-to-Z.
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Prime Time
- Love, Health, Sex, Fitness, Friendship, Spirit - Making the Most of All of Your Life
- Narrado por: Jane Fonda
- Duração: 12 horas e 26 minutos
- Data de lançamento: 09/08/2011
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The 4-Hour Body
- An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
- De: Timothy Ferriss
- Narrado por: Zach McLarty
- Duração: 3 horas e 51 minutos
- Resumido
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Geral
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Desempenho
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História
Join author Tim Ferriss as he shares the incredible experiments he's done over 10 years to beat genetics and achieve the impossible…for himself and more than 200 men and women aged 18 to 70. You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue. This is an abridged edition.
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The 4-Hour Body
- An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
- Narrado por: Zach McLarty
- Duração: 3 horas e 51 minutos
- Data de lançamento: 14/12/2010
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This Naked Mind
- Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life
- De: Annie Grace
- Narrado por: Annie Grace
- Duração: 7 horas e 28 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Millions of people worry that drinking is affecting their health, yet are unwilling to seek change because of the misery and stigma associated with alcoholism and recovery. They fear drinking less will be boring, difficult and involve deprivation, and significant lifestyle changes. This Naked Mind offers a new solution. Packed with surprising insight into the reasons we drink, it will open your eyes to the startling role of alcohol in our culture.
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This Naked Mind
- Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life
- Narrado por: Annie Grace
- Duração: 7 horas e 28 minutos
- Data de lançamento: 02/01/2018
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Choice
- How to Love this Life in 5 Steps
- De: Cheri Gregov
- Narrado por: Cheri Gregov
- Duração: 1 hora e 17 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This book offers hope against a backdrop of high-stress, wide-road, rat race, corporate ladder climbing, hustle and grind, against a cut-throat, hamster wheel culture that can feel like the only path, the one way street, the only choice. It turns out there is another way...and this book is a guide down that road less traveled which leads you to love this life. It’s your choice.
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Choice
- How to Love this Life in 5 Steps
- Narrado por: Cheri Gregov
- Duração: 1 hora e 17 minutos
- Data de lançamento: 14/08/2023
- Idioma: Inglês
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- De: James Nestor
- Narrado por: James Nestor
- Duração: 7 horas e 18 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices.
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- Narrado por: James Nestor
- Duração: 7 horas e 18 minutos
- Data de lançamento: 26/05/2020
- Idioma: Inglês
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