Você ainda acredita que precisa dar conta de tudo sozinha?

Nesse episódio, compartilho um dia real, desses bem cheios, que virou uma grande lição sobre autossabotagem, fadiga mental e a dificuldade que muitas de nós temos em pedir ajuda.

Falo sobre como pequenos hábitos, como usar uma agenda, repetir roupa sem culpa e delegar tarefas, podem aliviar sua carga e abrir espaço para viver com mais presença.

Esse é um papo direto, íntimo e necessário. Porque protagonismo não é perfeição. É consciência. É liberdade emocional. E começa em atitudes simples.

Dá o play e vem refletir comigo sobre como tornar o seu dia a dia mais leve, lúcido e verdadeiro.

Temas abordados:

• Fadiga da decisão e sobrecarga invisível

• O peso de tentar controlar tudo

• Ferramentas práticas para aliviar a mente

• O poder de pedir (e receber) ajuda

• Como sair do ciclo da culpa e acessar a autorresponsabilidade

🎧 Compartilha esse episódio com pelo menos três mulheres incríveis que você ama, pode ser o gatilho de transformação que elas estavam precisando.

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Neste episódio, compartilho uma das reflexões mais profundas da minha jornada: o valor próprio e a coragem de seguir em frente mesmo diante da rejeição, da perda e das mudanças inesperadas.

Falo sobre relações familiares, autocuidado emocional, resiliência e o poder de não se abandonar — mesmo quando o outro escolhe ir embora. Divido minha vivência com a ausência de um familiar próximo e como isso me levou a resgatar minha autoconfiança.

Você vai entender por que a autoconfiança é essencial para lidar com rupturas, como ser fiel a si mesma pode custar relações, mas salvar sua verdade. E como o ego e o julgamento nos afastam do perdão — que só o coração é capaz de acessar.

✨ Neste episódio, você vai refletir sobre:

• Valor próprio e resiliência emocional
• Rejeição familiar e relações que se rompem sem explicação
• Coragem de se manter fiel à sua verdade
• Autoconfiança como base para não se abandonar
• A importância de ouvir o coração e silenciar o ego

Me conta nos comentários o que você achou desse episódio.

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Você está pronta para se tornar a protagonista da sua própria vida?

Neste episódio, eu compartilho com você uma reflexão profunda sobre como o autoconhecimento e a coragem se tornaram os maiores aliados na minha jornada de crescimento pessoal e profissional. Eu acredito que, para ser protagonista da nossa história, é preciso, antes de tudo, escolher estar do nosso próprio lado. E essa decisão, tão simples, pode transformar tudo ao nosso redor.
A coragem não vem de repente. Ela é criada, através das atitudes que tomamos. Vou te contar como criei coragem ao longo dos anos e como você também pode fazer o mesmo. Eu te convido a refletir: o que você pode fazer hoje para se colocar em primeiro lugar e começar a mudar sua trajetória?
Ao longo da minha vida, enfrentei muitos desafios e traumas emocionais. Compartilho com você algumas dessas experiências, especialmente a rejeição, e como consegui usar o autoconhecimento para curar minhas feridas. Ao olhar para dentro, percebi que as respostas estão em nós, e não nas vidas dos outros.
Recomeçar é um ato de coragem. Às vezes, precisamos dar um passo atrás para dar dois à frente. Eu falo sobre como o protagonismo em nossas vidas exige que tomemos a responsabilidade por nossas escolhas, por nossas dores e por nossa cura. E, claro, a importância de sempre nos alinharmos com nossos valores, independentemente de onde estejamos na nossa jornada.

Eu te convido a ouvir este episódio e refletir sobre tudo o que você pode fazer para assumir o protagonismo da sua história. O poder está nas suas mãos, e, quando você se permite recomeçar, está se permitindo crescer. Escute agora e se inspire a ser a protagonista que você nasceu para ser! ✨

Você está pronta para se tornar a protagonista da sua própria vida? Neste episódio, eu compartilho com você uma reflexão profunda sobre como o autoconhecimento e a coragem se tornaram os maiores aliados na minha jornada de crescimento pessoal e profissional.

Eu acredito que, para ser protagonista da nossa história, é preciso, antes de tudo, escolher estar do nosso próprio lado. E essa decisão, tão simples, pode transformar tudo ao nosso redor. A coragem não vem de repente. Ela é criada, através das atitudes que tomamos. Vou te contar como criei coragem ao longo dos anos e como você também pode fazer o mesmo. Eu te convido a refletir: o que você pode fazer hoje para se colocar em primeiro lugar e começar a mudar sua trajetória? Ao longo da minha vida, enfrentei muitos desafios e traumas emocionais.

Compartilho com você algumas dessas experiências, especialmente a rejeição, e como consegui usar o autoconhecimento para curar minhas feridas. Ao olhar para dentro, percebi que as respostas estão em nós, e não nas vidas dos outros.Recomeçar é um ato de coragem. Às vezes, precisamos dar um passo atrás para dar dois à frente. Eu falo sobre como o protagonismo em nossas vidas exige que tomemos a responsabilidade por nossas escolhas, por nossas dores e por nossa cura. E, claro, a importância de sempre nos alinharmos com nossos valores, independentemente de onde estejamos na nossa jornada.

Eu te convido a ouvir este episódio e refletir sobre tudo o que você pode fazer para assumir o protagonismo da sua história. O poder está nas suas mãos, e, quando você se permite recomeçar, está se permitindo crescer.

Escute agora e se inspire a ser a protagonista que você nasceu para ser!

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Você é o seu maior ativo. Mas será que tem se tratado como tal?
Vivemos em uma cultura que glorifica a produtividade e normaliza o cansaço. Mas até quando vamos aceitar viver no modo de sobrevivência, ignorando nossas necessidades mais básicas em nome de entregas constantes?

Neste episódio, trago uma conversa necessária sobre o que significa se colocar na própria agenda. Falo sobre o autocuidado como base da liderança pessoal, sobre a importância de parar — mesmo estando apaixonada pelo que se faz — e sobre a prática do mindfulness como ferramenta para resgatar presença, clareza e alegria no dia a dia.

Se você sente que tem vivido no automático, abrindo mão de si em nome de todos os outros papéis que exerce, esse episódio é um convite para se reconectar com quem você é — sem culpa, sem cobrança, com mais gentileza e consciência.

🎧 Dê o play e lembre-se: você não está aqui só para produzir. Está aqui para viver, desfrutar e se sentir viva.

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e crítica interna bloqueia o aprendizado e afasta você das suas verdadeiras potencialidades.Você vai entender por que errar faz parte do caminho e como é possível transformar a autocrítica em autoconhecimento. Uma conversa sincera e acolhedora, que te convida a mudar o olhar sobre si mesma e abraçar a sua jornada com mais leveza.Deseja evoluir, aprender, se permitir? Então vem!Dá o play e descubra o poder de dar um passo mesmo sem se sentir pronta. Sua liberdade começa com um simples movimento: escolher aprender, e não se prender.Vou deixar aqui as perguntas do exercício que fiz no episódio: Pegue um papel e escreva:1️⃣ Algo que você sempre quis fazer, mas não tentou porque tem medo de errar.2️⃣ O pior que pode acontecer se você errar.3️⃣ O que você pode aprender se simplesmente tentar.Olhe para essas respostas e perceba que, na maioria das vezes, o medo que você sente não é real, mas sim uma história que sua mente criou para te proteger.Faça parte da minha Mentoria Dharma: https://pt.surveymonkey.com/r/RPVCBM7

Se reinventar dá medo, mas permanecer no mesmo lugar quando sua alma pede mudança pode ser ainda mais assustador. ✨

No episódio de hoje, compartilho um capítulo muito especial da minha jornada: como transitei do digital para os palcos, de criadora de conteúdo para palestrante internacional.

Foram 16 anos de trajetória no YouTube, começando com tutoriais de maquiagem e evoluindo para temas que sempre estiveram na minha essência – saúde mental, autoconhecimento e inteligência emocional.

Mas essa mudança não foi instantânea. Enfrentei desafios, precisei me desprender de rótulos e, acima de tudo, confiar no processo. Se você sente que sua jornada quer tomar um novo rumo, mas o medo ou a dúvida te paralisam, esse episódio é para você. Vamos falar sobre coragem, protagonismo e como pequenos passos podem abrir grandes oportunidades.

📌 Como saber quando é hora de mudar?
📌 O que fazer para construir uma transição segura?
📌 Como vencer o medo do julgamento e se abrir para novas possibilidades?

Se essa mensagem ressoar com você, compartilhe e me conta: você já passou por uma grande transição? Como foi para você? ✨ Deixa aqui nos comentários!

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Você já se pegou gastando energia com preocupações que nem deveriam estar aí? No episódio de hoje, vamos refletir sobre a diferença entre se importar de forma saudável e se perder em preocupações que só geram ansiedade.

Dados recentes mostram que 45% dos brasileiros sofrem de ansiedade – e as mulheres são as mais afetadas. Muitas vezes, essa preocupação excessiva nos paralisa, impedindo que tomemos decisões com clareza e confiança.

Vamos falar sobre mulheres que souberam focar no que realmente importava – como Marie Curie, Valentina Tereshkova e Beyoncé – e entender como você também pode direcionar sua energia para o que realmente faz a diferença.

No episódio de hoje, você vai aprender:

✔️ Como diferenciar preocupação de cuidado genuíno

✔️ Estratégias para agir no presente sem se perder em cenários futuros

✔️ Um passo a passo para treinar sua mente e viver com mais leveza

Se esse episódio fez sentido para você, compartilhe e me marca no Instagram! Deixa aqui nos comentários o que você leva com você dele.

E se quer levar essa conversa para sua empresa, evento ou equipe, minha agenda de palestras está aberta!

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