Episódios

  • Temp 2 #Ep. 68 Já ouviste falar da super mulher?

    Temp 2 #Ep. 68 Já ouviste falar da super mulher?
    Nov 4 2025
    Ela faz tudo. Resolve tudo. Aguenta tudo.
    É a mulher que mantém o mundo a girar — mesmo quando já não tem forças.Por fora parece forte.
    Mas por dentro… vive num estado de alerta silencioso.
    No novo episódio, falo da ferida da humilhação e da mulher que se esqueceu de si para não desiludir ninguém.
    A que nunca descansa, nem quando o corpo para.
    A que aprendeu a esconder a dor… com um sorriso eficiente.

    Se és ou já foste essa mulher…
    Este episódio é para ti.

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    5 minutos
  • Temp 2 #Ep. 67 Estás cansada, mas não sabes bem de quê?

    Temp 2 #Ep. 67 Estás cansada, mas não sabes bem de quê?
    Oct 28 2025
    Sentes-te cansada… mas não é do corpo.
    É uma exaustão que vem de dentro.
    Do peso de anos a colocares os outros sempre em primeiro lugar.

    De teres aprendido — sem te dares conta — que o teu valor está em seres útil, forte, disponível.Neste episódio, falo contigo sobre esse cansaço emocional invisível, que não se cura com descanso, mas sim com verdade.

    Partilho-te o que pode estar por trás dessa sensação de vazio, culpa e desconexão contigo mesma — e como a Reprogramação Emocional pode ser o caminho para começares a regressar a ti

    .✨ Vais perceber:

    – Porque é que te sentes presa sem perceberes como
    – Como se forma o “programa emocional” desde a infância
    – Como esse padrão ainda comanda as tuas decisões hoje
    – E o que precisas de libertar para começares a confiar em ti

    🌿 Se queres dar o primeiro passo nesse caminho, começa com o curso Liberta-te da tua Insegurança — um processo leve e profundo para começares a silenciar as vozes que te sabotam.📲 Descobre mais em:

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    Tu podes mudar a tua vida.
    E não precisas de o fazer sozinha.

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    5 minutos
  • Temp 2 #Ep. 65 Tu não estás estragada,só esqueceste quem és

    Temp 2 #Ep. 65 Tu não estás estragada,só esqueceste quem és
    Oct 14 2025
    ✨ Tu não estás estragada. Só esqueceste quem és.
    Este episódio é para ti que te sentes cansada, desligada, como se tivesses deixado de ser tu.
    Falo sobre a desconexão emocional — esse vazio silencioso que tantas mulheres vivem —
    e mostro-te por onde podes começar a voltar a ti.

    Se sentires que este episódio fala contigo, ouve até ao fim.

    🌱 E se estiveres pronta para o próximo passo, o curso Liberta-te da Tua Insegurança pode ser o teu caminho.
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    6 minutos
  • Temp 2 Ep. 64 Deixaste de confiar na tua voz interior

    Temp 2 Ep. 64 Deixaste de confiar na tua voz interior
    Oct 7 2025
    Deixaste de confiar na tua voz interior?Descrição:
    Já não confias nas tuas escolhas?
    Ficas horas a pensar no que deves fazer — mas acabas sempre a adiar?Neste episódio, falamos sobre o que acontece quando deixas de confiar em ti…
    e como podes começar a recuperar a tua voz interior.
    🌿 Vais perceber:
    • Porque ficas presa na dúvida e no medo
    • Como distinguir intuição de insegurança
    • O que fazer quando já não sabes o que sentes
    ✨ Também partilho contigo a história real de uma cliente que aprendeu a confiar de novo em si — e deu passos que antes pareciam impossíveis.
    📌 E se sentes que chegou a tua hora de libertar-te da insegurança, o meu curso Liberta-te da tua Insegurança pode ser o teu recomeço.

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    Ou ouve agora o episódio completo — e dá esse primeiro passo de volta a ti

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    6 minutos
  • Temp2 #Ep. 63 Queres certezas ou confiança ?

    Temp2 #Ep. 63 Queres certezas ou confiança ?
    Sep 30 2025
    Se te sentes bloqueada porque precisas de ter tudo sob controlo antes de agir…
    Se ficas paralisada entre o medo de errar e a dúvida constante…
    Então talvez não seja certezas que te faltam — mas confiança.Neste episódio, vamos falar sobre:
    • A diferença entre certeza e confiança
    • Como a necessidade de garantias está a bloquear a tua ação
    • As feridas emocionais que alimentam o perfeccionismo e a dúvida
    • O que podes começar a fazer hoje — mesmo sem ter tudo resolvido
    ✨ Vais ouvir uma história real de transformação e perceber porque é que agir com confiança pode ser mais libertador do que esperar pela resposta certa.

    🌱 E se sentes que estás pronta para te libertar desse ciclo de dúvida, o curso Liberta-te da tua Insegurança está à tua espera.

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    🎧 Ouve agora — e dá um passo, mesmo sem certeza.

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    6 minutos
  • Temp 2 #EP. 62 Pensas de mais ages de menos

    Temp 2 #EP. 62 Pensas de mais ages de menos
    Sep 23 2025
    Pensas demais, ages de menos?

    Este episódio é para ti se estás presa no teu próprio pensamento — cheia de ideias, mas sem conseguir agir.

    Exploramos porque é que pensar demais pode ser um mecanismo de defesa… e o que fazer para começares a sair do ciclo da dúvida e reconectares com a tua confiança.✨

    E se quiseres um apoio mais profundo, o curso online Liberta-te da tua Insegurança está disponível em:
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  • Temp 2 #EP. 61 A dúvida está a comandar a tua vida

    Temp 2 #EP. 61 A dúvida está a comandar a tua vida
    Sep 16 2025
    A dúvida está a comandar a tua vida?

    Se passas a vida a adiar decisões, a comparar-te com os outros, a pensar demais em tudo o que poderia correr mal... este episódio é para ti.Vais perceber:
    • O que está por trás da tua dúvida constante
    • Como o medo, a comparação e a autoexigência alimentam a insegurança
    • E o que podes começar a fazer — hoje — para te reconectares contigo e com a tua confiança
    Também te falo do meu curso online Liberta-te da tua Insegurança — criado especialmente para mulheres como tu: sensíveis, inteligentes e exaustas de viver com medo de errar.

    Informações sobre o Curso: https://www.luisacunha.pt/libertatedatuainseguranca/


    E lembra-te: tu podes mudar a tua vida

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  • Temp 2 #Ep. 60 Não sabes por onde começar!

    Temp 2 #Ep. 60 Não sabes por onde começar!
    Sep 2 2025
    Tens consciência de que algo precisa de mudar.
    Tens vontade, tens ideias… mas não sais do lugar.

    🧠 Este episódio é sobre o bloqueio silencioso que tantas mulheres vivem:

    Não é falta de força de vontade.

    É excesso de pressão, de exigência e de medo de falhar.

    Falo contigo sobre:
    — As causas emocionais por trás dessa paralisia
    — O perfeccionismo que se disfarça de “organização”
    — O medo invisível de não ser suficiente — E o que pode ser, de verdade, o teu primeiro passo real

    💬 E se quiseres apoio nesta viragem:
    Estou a oferecer 2 videochamadas gratuitas para mulheres que querem sair da paralisia com leveza e verdade.
    📩 Envia um e-mail para geral@luisacunha.pt com a palavra VIDEOCHAMADA.
    Vou ler cada mensagem com atenção.
    Porque o teu recomeço importa.


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    7 minutos