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  • Temp 2 #Ep. 83 Isto não começou comigo!!

    Temp 2 #Ep. 83 Isto não começou comigo!!
    Feb 17 2026
    🎙️ Episódio 83 Isto não começou comigo

    Esta frase ouve-se muito no desenvolvimento emocional.
    Mas será que a usamos com clareza?
    Neste episódio, explico o verdadeiro sentido de “isto não começou comigo” — não como uma desculpa, mas como uma ferramenta para perceber padrões, libertar a culpa e reorganizar o teu funcionamento interno.

    Vais entender:
    • Como se formam padrões que hoje te cansam
    • Porque é que continuas a repetir certas respostas mesmo sem querer
    • E o que precisa de acontecer para que esses padrões deixem de comandar a tua vida
    🌱 Se sentes que estás pronta para trabalhar estes padrões com mais profundidade, deixo-te duas formas de o fazer:

    ✨ O curso Recupera a Tua Confiança para começares a reestruturar a tua relação contigo ao teu ritmo

    https://www.luisacunha.pt/podcast/

    🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo se sentes que é hora de ir à raiz e atualizar o que já não faz sentido

    https://bit.ly/4jyL87w

    Escolhe o que ressoar contigo agora.
    Nem tudo começou contigo.
    Mas tudo o que continua pode ser revisto.

    Segue-me em:

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    📌 Site www.luisacunha.pt

    📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/

    📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/
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    7 minutos
  • Temp 2 #Ep. 82 A personagem que aprendi a ser.

    Temp 2 #Ep. 82 A personagem que aprendi a ser.
    Feb 10 2026
    🎙️ Episódio — A personagem que aprendi a ser

    Em algum momento da tua vida, aprendeste a ser de determinada forma.
    Forte. Prestável. Responsável. Discreta.
    Não porque nasceste assim.
    Mas porque ser assim te manteve segura, aceite, amada.

    Neste episódio, convido-te a olhar para essa personagem que foste construindo ao longo dos anos.
    Aquela que cuida de todos, que evita conflitos, que está sempre disponível.
    Aquela que talvez já não te represente, mas que ainda te protege.

    Talvez esteja na hora de começares a perceber o que é teu… e o que aprendeste a ser.

    🌱 Se sentes que estás pronta para te reencontrar, deixo-te dois caminhos:

    ✨ O curso Recupera a Tua Confiança uma jornada prática, emocional e profunda, ao teu ritmo

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    🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo para irmos juntas à raiz do que hoje ainda te bloqueia

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    Escolhe o que ressoar contigo neste momento.

    Tu podes mudar a tua vida.
    E não precisas de continuar a viver numa personagem que já não és.

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  • Temp 2 #Ep. 81 O guião que segui sem questionar!

    Temp 2 #Ep. 81 O guião que segui sem questionar!
    Feb 3 2026
    🎙️ Episódio 81 — O guião que segui sem questionar

    A vida funciona.

    As tarefas fazem-se.
    Os dias passam.Mas por dentro… parece que estás em modo automático.

    Este episódio é para ti se sentes que foste vivendo no piloto automático, a seguir um guião invisível feito de expectativas, medos e adaptações antigas.

    Um guião que talvez nunca tenhas escolhido… mas que foste seguindo para não dececionar, para evitar conflito, para te sentires aceite.

    🌱 Neste episódio, falo-te desse guião.
    De como ele se apresenta como "feitio", mas nasce de sobrevivência emocional.
    E de como é possível reprogramá-lo com verdade, presença e segurança.

    Se estás a reconhecer estes padrões em ti e queres começar a rescrevê-los com mais consciência, deixo-te dois caminhos:

    ✨ O curso Recupera a Tua Confiança para começares ao teu ritmo, com ferramentas profundas
    👉 https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/

    🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo se sentes que estás pronta para ir à raiz
    👉 https://bit.ly/4jyL87w
    E não precisas de fazer isso sozinha.

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    6 minutos
  • Temp 2 #Ep 80 O dia em que percebes que não és o problema!

    Temp 2 #Ep 80 O dia em que percebes que não és o problema!
    Jan 27 2026
    Há um momento silencioso… mas profundamente transformador.

    Aquele instante em que percebes que talvez… o problema nunca foste tu.

    Não é o dia em que tudo se resolve.
    É o dia em que deixas de te atacar por dentro.

    O dia em que começas a olhar para ti com mais verdade e mais compaixão.

    Neste episódio, falo-te dos pensamentos automáticos que te dizem que és "demais", que sentes "errado", que nunca és "suficiente".

    E de como esses pensamentos não são factos são aprendizagens emocionais antigas…
    que podem ser reprogramadas.

    🌱 Se este episódio te trouxe alívio ou despertou algo em ti, deixo-te dois caminhos possíveis:

    ✨ O curso Recupera a Tua Confiança para começares, ao teu ritmo, a mudar a forma como te relacionas contigo:
    👉 www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca

    🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional — um espaço individual, profundo e seguro, só tu e eu:
    👉 https://bit.ly/490s5RC

    Tu não és o problema.

    O teu sistema aprendeu a proteger-se.
    Agora podes aprender a viver com leveza, verdade e confiança.

    E lembra-te: tu podes mudar a tua vida.

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    6 minutos
  • Temp2 #Ep. 79 O cansaço que não aparece nas analises!

    Temp2 #Ep. 79 O cansaço que não aparece nas analises!
    Jan 20 2026
    Há um tipo de cansaço que não se mede.

    Não aparece nos exames.
    Não melhora com descanso.
    É um cansaço da alma.

    De quem tem sido forte há demasiado tempo.

    De quem cuida de tudo e de todos… mas se esqueceu de si.

    Neste episódio, falo-te desse cansaço invisível, que não vem do corpo, mas das feridas que foste guardando, das vozes que te dizem para continuares, mesmo quando já não consegues mais.

    Talvez te tenhas habituado a esta exaustão.
    Talvez aches que é "normal".

    Mas não é.

    E a boa notícia… é que há outro caminho.
    Um caminho de regresso.

    À tua verdade.
    Ao teu sentir. A ti.

    🌿 Se sentes que é hora de começares a olhar para ti com mais calma e profundidade, deixo-te duas formas de o fazer:

    ✨ O curso Recupera a Tua Confiança uma viagem emocional ao teu ritmo, com ferramentas práticas e profundas que te ajudam a reconectar contigo.

    https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/

    🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, feita exclusivamente comigo um espaço seguro para irmos direto à raiz do que te bloqueia, com clareza e presença.

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    .
    Escolhe o que ressoar mais contigo neste momento. Tu podes mudar a tua vida.
    E não precisas de o fazer sozinha.

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    7 minutos
  • Temp2 #Ep. 78 Quando a tua vida funciona… mas tu não.

    Temp2 #Ep. 78 Quando a tua vida funciona… mas tu não.
    Jan 13 2026
    Talvez olhes à tua volta e pareça que tudo está no lugar.
    A rotina acontece. As tarefas são cumpridas.

    As pessoas à tua volta estão bem.

    Mas, por dentro…
    há um vazio que não sabes explicar.

    Como se estivesses a viver a tua própria vida… sem te sentires lá.

    Neste episódio, falo-te desse modo automático que tantas mulheres vivem em silêncio.
    De como te tornaste funcional — mas deixaste de estar viva por dentro.

    E de como esse desligamento não é fraqueza. É um sinal.
    Um sinal de que está na hora de voltares a ti.

    🌿 Se sentes que este episódio te tocou, e queres começar a cuidar de ti com mais consciência e presença, deixo-te dois caminhos:

    ✨ O curso Recupera a Tua Confiança para começares já, ao teu ritmo:

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    👉 https://bit.ly/490s5RC

    Tu não tens de continuar a viver em esforço.
    Tu podes mudar a tua vida.
    E não precisas de o fazer sozinha.

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    5 minutos
  • Temp 2 #Ep. 77 Tenho tudo… e não estou bem

    Temp 2 #Ep. 77 Tenho tudo… e não estou bem
    Jan 6 2026
    ✨ Este é o primeiro episódio do ano — e talvez o teu primeiro passo de volta a ti.

    Neste episódio, falo contigo sobre aquela sensação silenciosa de ter tudo… e mesmo assim não estar bem.

    Uma desconexão profunda que muitas mulheres vivem em silêncio, a funcionar por fora, mas fragmentadas por dentro.

    Vamos juntas reconhecer o que está por trás deste mal-estar, e abrir caminho para uma nova forma de estar: mais presente, mais verdadeira, mais tua.

    🌿 Se sentires que chegou o momento de te reencontrares,na descrição do episódio encontras duas formas de começar esse caminho:

    Curso Recupera a Tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/

    Consulta de Reprogramação Emocional: https://bit.ly/490s5RC


    Escolhe com o coração.
    E lembra-te: tu podes mudar a tua vida.
    Mesmo que ainda não saibas por onde começar.

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    6 minutos
  • Temp 2 #Episodio 76 Estou farta de metas!!

    Temp 2 #Episodio 76 Estou farta de metas!!
    Dec 30 2025
    Dezembro chega… e tu estás exausta.Farta de tentar começar.

    Farta de fazer listas, definir metas, prometer mudanças… que não duram.

    E talvez no fundo aches que o problema és tu.

    Mas… e se o que te trava não for falta de vontade?

    E se forem programas invisíveis, crenças, feridas, vozes internas, que continuam a comandar o teu sistema emocional?

    Neste episódio, abrimos esse espaço com verdade e presença.

    Sem fórmulas.
    Sem frases feitas.

    Só escuta, consciência e um convite diferente:

    Em 2026… e se não fizeres mais metas?

    E se fizeres um compromisso contigo?

    🌿 Se sentires o chamado, conhece o curso Recupera a Tua Confiança:

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    8 minutos