Episódios

  • Tep. 2 #Ep 74 Se a relação acabou… porque é que a dor ainda está aqui

    Tep. 2 #Ep 74 Se a relação acabou… porque é que a dor ainda está aqui
    Dec 16 2025
    ✨ Episódio 74 — Se a relação acabou… porque é que a dor ainda está aqui?

    O divórcio passou.
    Mas a dor… ficou.
    Mesmo depois do fim, há noites em que o silêncio pesa.
    Momentos em que te perguntas se foste tu o problema.
    E aquela voz que diz "não foste suficiente" continua a sussurrar quando estás sozinha.

    Neste episódio, falo da dor invisível que fica depois da separação.
    Do programa emocional que continua a correr por dentro mesmo quando tudo já terminou por fora.

    🌿 Se este episódio tocou em algo dentro de ti…
    então talvez o teu próximo passo não seja “seguir em frente” mas sim regressar a ti.

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    um caminho de volta à tua verdade,à tua voz interior e à força que nunca perdeste… só esqueceste onde estava.

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    3 minutos
  • Temp 2 #Ep. 73 A Impostora do Bem

    Temp 2 #Ep. 73 A Impostora do Bem
    Dec 9 2025
    ✨ Episódio novo no ar: A Impostora do Bem

    ✨ Ela é simpática. Prestável. Correta.
    Mas por dentro… vive com medo de ser rejeitada.
    Ela é a que está sempre em controlo — para não desiludir ninguém.

    Mas já não sabe como se sentir segura… sendo apenas quem é.
    Neste episódio, falo da ferida da rejeição,do sabotador da hipervigilância emocional
    e de como podes começar a libertar-te da falsa segurança de agradar.

    🎧 Ouve agora e regressa a ti.

    🌿 E se este episódio tocou em algo teu…
    então o próximo passo é mais profundo:

    💫 Recupera a Tua Confiança
    Um curso para mulheres que já se cansaram de duvidar de si —
    e querem voltar a sentir clareza, segurança e verdade nas suas escolhas.

    Vais aprender a:

    ✧ Identificar as vozes internas que te sabotam
    ✧ Entender de onde vem a tua insegurança (não és fraca, estás programada para sobreviver)
    ✧ Reprogramar crenças que te fazem calar, agradar e pôr-te em segundo plano
    ✧ Escolher com firmeza — mesmo com medo
    ✧ Sentir orgulho em quem és, sem máscaras nem esforço para encaixar

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    Porque a confiança não se aprende.
    Recupera-se — quando te voltas a lembrar de quem és.

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    6 minutos
  • TEmp2. #Ep. 72 Control + Alt + Delete

    TEmp2. #Ep. 72 Control + Alt + Delete
    Dec 2 2025
    Há momentos em que parece que estás a funcionar no automático.
    Fazes tudo.
    És tudo para todos.

    Mas por dentro… estás em colapso silencioso.Já tentaste mudar.
    Já leste, já ouviste, já te esforçaste.
    E ainda assim… voltas sempre ao mesmo ponto.Neste episódio, explico-te porque é que isso acontece — e como a Reprogramação Emocional atua onde quase nada chega:

    ✧ Feridas que ficaram abertas
    ✧ Crenças que comandam a tua vida sem dares conta
    ✧ Sabotadores internos que te protegem… mas também te prendem

    Partilho também a história da Inês — uma mulher que parecia bem por fora, mas que estava a desaparecer por dentro.
    Se te reconheceres nesta jornada…
    ouve com presença.
    E se sentires que é o teu momento, envia-me uma mensagem com a palavra DESPERTAR.
    🌿 A tua transformação começa dentro.
    E não precisas de a fazer sozinha.

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    6 minutos
  • Temp2 #Ep. 71 Este código antigo ainda comanda a tua vida

    Temp2 #Ep. 71 Este código antigo ainda comanda a tua vida
    Nov 25 2025
    Talvez tenhas aprendido a ser a forte.
    A que aguenta.
    A que está sempre lá para todos.
    Mas… e tu? Quem está aí para ti?
    Neste episódio, abrimos uma janela íntima para um tema profundo — aquele vazio silencioso que nasce quando dás tudo e, mesmo assim… não te sentes vista.

    🌿 Falamos sobre o programa invisível da invisibilidade — um código antigo que talvez ainda comande os teus dias, mesmo quando já és adulta.
    Esse código que te diz que precisas de fazer tudo… para merecer amor.
    Que precisas estar sempre presente… para não seres deixada.
    Se já te perguntaste:
    “Se eu desaparecer… será que alguém nota?”
    Este episódio é para ti.
    💻 Vais perceber como este software emocional se instala…
    Como molda o teu corpo, as tuas escolhas, e até a forma como te vês.
    E como podes começar, aos poucos, a reescrever essa história.

    ✨ Ouve agora e partilha com quem precisa:
    🌸 E se quiseres dar o próximo passo:
    O curso "Recupera a tua confiança" está à tua espera.
    Um percurso profundo para voltares a ti — com clareza, presença e amor-próprio.
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    7 minutos
  • Temp 2: #Ep. 70 A atriz principal perdeu o guião

    Temp 2: #Ep. 70 A atriz principal perdeu o guião
    Nov 18 2025
    Já representaste tantos papéis na vida — filha exemplar, mãe presente, mulher forte — que agora já não sabes quem és quando tudo pára?

    Neste episódio falo sobre a ferida da traição emocional, o sabotador que te convence a esconder quem és, e o momento em que o corpo já não aguenta mais representar.

    Tal como em Comer, Orar e Amar, há um instante em que percebes:
    “Eu não sei o que quero.
    Mas sei que não posso continuar assim.”

    Um episódio para te escutares… e começares a regressar a ti.

    Ouve agora 🌿

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    📌 Curso Liberta-te da tua Insegurança https://www.luisacunha.pt/libertatedatuainseguranca/

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    5 minutos
  • Temp. 2 #Ep. 69 Já tenho um mapa, mas continuo a andar às voltas

    Temp. 2 #Ep. 69 Já tenho um mapa, mas continuo a andar às voltas
    Nov 11 2025
    Tu sabes o caminho.
    Mas continuas a dar voltas dentro de ti
    Já ouviste mil vozes.
    Já tentaste mudar.
    Já te prometeste que “desta vez vai ser diferente”.

    Mas a verdade é que voltas sempre ao mesmo lugar:
    👉 A dúvida.
    👉 A confusão.
    👉 A sensação de que precisas de alguém para validar o que sentes.

    Neste episódio, falo da ferida escondida por trás dessa paralisia silenciosa:

    🔹 A rejeição emocional que te ensinou a não confiar em ti
    🔹 O sabotador que sussurra que vais errar, que não sabes, que é melhor não arriscar

    🔹 E o programa invisível que te mantém nesse ciclo — mesmo quando tens tudo para avançar
    Este não é um episódio sobre motivação.

    É um episódio sobre verdade.
    Sobre reconhecer que o que te bloqueia… não és tu.
    É um padrão antigo que pode — sim — ser reprogramado.
    🎧 Ouve agora e começa a voltar à tua voz.

    Informações sobre o curso:
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    5 minutos
  • Temp 2 #Ep. 68 Já ouviste falar da super mulher?

    Temp 2 #Ep. 68 Já ouviste falar da super mulher?
    Nov 4 2025
    Ela faz tudo. Resolve tudo. Aguenta tudo.
    É a mulher que mantém o mundo a girar — mesmo quando já não tem forças.Por fora parece forte.
    Mas por dentro… vive num estado de alerta silencioso.
    No novo episódio, falo da ferida da humilhação e da mulher que se esqueceu de si para não desiludir ninguém.
    A que nunca descansa, nem quando o corpo para.
    A que aprendeu a esconder a dor… com um sorriso eficiente.

    Se és ou já foste essa mulher…
    Este episódio é para ti.

    Tens aqui todas as informações sobre p curso:

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  • Temp 2 #Ep. 67 Estás cansada, mas não sabes bem de quê?

    Temp 2 #Ep. 67 Estás cansada, mas não sabes bem de quê?
    Oct 28 2025
    Sentes-te cansada… mas não é do corpo.
    É uma exaustão que vem de dentro.
    Do peso de anos a colocares os outros sempre em primeiro lugar.

    De teres aprendido — sem te dares conta — que o teu valor está em seres útil, forte, disponível.Neste episódio, falo contigo sobre esse cansaço emocional invisível, que não se cura com descanso, mas sim com verdade.

    Partilho-te o que pode estar por trás dessa sensação de vazio, culpa e desconexão contigo mesma — e como a Reprogramação Emocional pode ser o caminho para começares a regressar a ti

    .✨ Vais perceber:

    – Porque é que te sentes presa sem perceberes como
    – Como se forma o “programa emocional” desde a infância
    – Como esse padrão ainda comanda as tuas decisões hoje
    – E o que precisas de libertar para começares a confiar em ti

    🌿 Se queres dar o primeiro passo nesse caminho, começa com o curso Liberta-te da tua Insegurança — um processo leve e profundo para começares a silenciar as vozes que te sabotam.📲 Descobre mais em:

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    Tu podes mudar a tua vida.
    E não precisas de o fazer sozinha.

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