Episódios

  • Temp 2 #Ep. 60 Não sabes por onde começar!

    Temp 2 #Ep. 60 Não sabes por onde começar!
    Sep 2 2025
    Tens consciência de que algo precisa de mudar.
    Tens vontade, tens ideias… mas não sais do lugar.

    🧠 Este episódio é sobre o bloqueio silencioso que tantas mulheres vivem:

    Não é falta de força de vontade.

    É excesso de pressão, de exigência e de medo de falhar.

    Falo contigo sobre:
    — As causas emocionais por trás dessa paralisia
    — O perfeccionismo que se disfarça de “organização”
    — O medo invisível de não ser suficiente — E o que pode ser, de verdade, o teu primeiro passo real

    💬 E se quiseres apoio nesta viragem:
    Estou a oferecer 2 videochamadas gratuitas para mulheres que querem sair da paralisia com leveza e verdade.
    📩 Envia um e-mail para geral@luisacunha.pt com a palavra VIDEOCHAMADA.
    Vou ler cada mensagem com atenção.
    Porque o teu recomeço importa.


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    7 minutos
  • Temp 2. #Ep. 59 Queres mudar, mas sentes-te perdida!

    Temp 2. #Ep. 59 Queres mudar, mas sentes-te perdida!
    Aug 26 2025
    Sentes que algo precisa de mudar na tua vida… mas nem sabes por onde começar?
    Este episódio é para ti.
    Falamos sobre a sensação de te sentires perdida — e de como podes começar, com leveza, a reencontrar-te.
    🎧 No final, explico como podes marcar uma conversa individual comigo.

    Se te tocou, responde com a palavra PERDIDA — é o código para essa conversa íntima e segura.

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    5 minutos
  • Temp2 #Ep. 58 O medo que te bloqueia

    Temp2 #Ep. 58 O medo que te bloqueia
    Aug 19 2025
    á sabes que queres mudar.
    Já pensaste, planeaste, até sonhaste.
    Mas há algo que te trava sempre que te aproximas do primeiro passo.

    Esse algo chama-se medo.
    Neste episódio, falo contigo sobre esse medo que se disfarça de lógica, de cansaço ou de “não é o momento”.
    O medo que carrega a dor de outras tentativas.
    E o medo que, sem quereres, está a decidir por ti.

    Se tens sentido esse bloqueio invisível, este episódio é para ti.
    E se quiseres partilhar comigo o que te tem travado, envia-me um e-mail para geral@luisacunha.pt.
    Quero muito escutar-te

    Descarrega aqui os ebooks:https://www.luisacunha.pt/ebooks/

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    9 minutos
  • Temp 2. #Ep. 57 As raízes da tua frustração

    Temp 2. #Ep. 57 As raízes da tua frustração
    Aug 12 2025
    Fazes tudo certo. Cuidas de todos. Organizas tudo.
    Mas mesmo assim… há um vazio que não consegues explicar?

    Neste episódio, falo sobre aquela frustração silenciosa que se instala —
    mesmo quando a tua vida parece estar “no lugar”.
    Exploro as raízes emocionais dessa sensação e o que ela te quer dizer.

    ✨ Vais descobrir:
    — Porque é que sentes que nada do que fazes é suficiente
    — O ciclo invisível que te prende no automático
    — Como começares a reconectar-te com o que realmente importa
    — E porque a frustração não é fraqueza — é sinal de desalinhamento

    🎁 No final, partilho contigo um presente especial: os meus eBooks gratuitos, com reflexões práticas para começares este caminho com leveza.

    📥 Estão disponíveis em: https://www.luisacunha.pt/ebooks/

    🎧 Tu podes mudar a tua vida — Um podcast para mulheres que se perderam de si… e querem voltar

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    7 minutos
  • Temp. 2 #Ep. 56 Autodisciplina ou Autocobrança

    Temp. 2 #Ep. 56 Autodisciplina ou Autocobrança
    Aug 5 2025
    Sentes que devias ser mais disciplinada?
    Mais focada?
    Mais constante?
    Talvez o que te esteja a faltar…
    não seja força de vontade.
    Mas compaixão.

    Neste episódio, falo contigo sobre aquela voz interna que cobra, exige e nunca parece satisfeita —
    e sobre a diferença entre autodisciplina com alma… e autocobrança disfarçada de força.

    ✨ Vais descobrir:

    — Como a rigidez emocional se veste de “autocontrolo”
    — Porque é que repetir métodos nunca funcionou
    — Como criar consistência com leveza (e não com culpa)
    — E o que muda quando começas a escutar-te… em vez de te obrigar

    🎁 Se quiseres dar um primeiro passo, tenho eBooks gratuitos disponíveis em:



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    Um podcast para mulheres que se perderam de si… e querem voltar

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    9 minutos
  • Temp 2 #Ep. 55 Liberta-te do que acreditas sem questionar

    Temp 2 #Ep. 55 Liberta-te do que acreditas sem questionar
    Jul 29 2025
    Há ideias que vivem em ti há tanto tempo…
    que já nem sabes se são tuas.
    Só sabes que te travam.
    Neste episódio, falo-te sobre as crenças invisíveis — aquelas vozes internas que comandam as tuas decisões, sabotam os teus sonhos e mantêm-te em piloto automático, mesmo quando o teu coração te pede mudança.

    ✨ Vais descobrir:
    • Como identificar crenças que nunca escolheste, mas que ainda te limitam
    • Como dar os primeiros passos para te libertares
    • E o que muda quando começas a escutar-te — com verdade e coragem
    🌱 E no final, partilho contigo uma oferta especial:
    uma videochamada gratuita de descoberta emocional, para começares a sair desse ciclo e voltar a ti.🎧 Ouve agora.
    Porque ainda vais a tempo de reescrever a tua verdade.

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  • Temp 2 #Ep. 54 A Voz Que Te Sabota

    Temp 2 #Ep. 54 A Voz Que Te Sabota
    Jul 22 2025
    Quantas vezes já te sentiste travada… sem saber exatamente porquê?

    Neste episódio, falo contigo sobre aquela voz interna que te sabota em silêncio — a que te faz duvidar de ti, adiar os teus sonhos, e acreditar que nunca és suficiente.
    Ela não grita.
    Ela sussurra.
    Mas manda mais do que devia.
    📍 Vais perceber:
    • Como essa voz se instalou em ti
    • Porque ela condiciona as tuas escolhas sem te aperceberes
    • E o que acontece quando começas a silenciá-la — com verdade, presença e apoio
    ✨ No final, partilho contigo como podes agendar uma videochamada gratuita de descoberta terapêutica comigo — um espaço só teu, para começares a libertar essa voz… e a voltar para ti.Tu não és essa crítica interna.
    Tu és a mulher que está a reaprender a ser livre.
    🎧 Ouve agora.
    E lembra: tu podes mudar a tua vida.

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  • Temp 2 #Ep. 53 A exigência que te ensinou a esconder quem és!

    Temp 2 #Ep. 53 A exigência que te ensinou a esconder quem és!
    Jul 15 2025
    Sempre fizeste tudo certo.
    Foste forte, prestável, dedicada.
    Mas, por dentro, carregas um peso que já não consegues ignorar.

    Neste episódio, falo contigo sobre a autoexigência que tantas mulheres aprenderam a confundir com valor pessoal — e como ela te afastou da tua essência, do teu sentir e da tua verdade

    .✨ Vais ouvir:
    – O que está por trás da tua exigência
    – Como esse padrão emocional foi construído (e pode ser libertado)
    – A minha história com esse peso invisível
    – E o que acontece quando finalmente te permites ser… e não só fazer

    🎧 Este episódio é um convite para começares a soltar — com coragem, com amor, contigo

    .📩 Esta semana abri 2 vagas para uma videochamada gratuita comigo.
    Um espaço íntimo, seguro e transformador.

    👉 Fala comigo pelo WhatsApp: bit.ly/4jyL87w

    ou envia "videochamada" para geral@luisacunha.pt


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    5 minutos