Títulos em Higiene e Vida Saudável
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Mude seus horários, mude sua vida
- Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- De: Dr. Suhas Kshirsagar
- Narrado por: Guilherme Maciel
- Duração: 9 horas e 26 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
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Mude seus horários, mude sua vida
- Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- Narrado por: Guilherme Maciel
- Duração: 9 horas e 26 minutos
- Data de lançamento: 16/02/2022
- Idioma: Português
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A dieta da mente (Edição revista e atualizada)
- Descubra os assassinos silenciosos do seu cérebro
- De: Dr. David Perlmutter, Kristin Loberg
- Narrado por: Sergio Mastropasqua
- Duração: 12 horas e 23 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Nesta edição ampliada de seu best-seller A dieta da mente, o dr. David Perlmutter volta a chamar atenção para um segredo que só começou a ser revelado recentemente: o destino do seu cérebro não está na sua genética, mas naquilo que você come. E os carboidratos são os grandes vilões; até mesmo aqueles considerados "saudáveis", como os grãos integrais, podem causar Alzheimer, ansiedade, depressão, enxaquecas, redução de libido e muitos outros males.
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A dieta da mente (Edição revista e atualizada)
- Descubra os assassinos silenciosos do seu cérebro
- Narrado por: Sergio Mastropasqua
- Duração: 12 horas e 23 minutos
- Data de lançamento: 27/09/2023
- Idioma: Português
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Respire
- A nova ciência de uma arte perdida
- De: James Nestor
- Narrado por: Yuri Magalhães
- Duração: 9 horas e 57 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que a respiração. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas. Ao visitar escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso.
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Respire
- A nova ciência de uma arte perdida
- Narrado por: Yuri Magalhães
- Duração: 9 horas e 57 minutos
- Data de lançamento: 28/04/2023
- Idioma: Português
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O mito do normal
- Trauma, saúde e cura em um mundo doente
- De: Gabor Maté, Daniel Maté
- Narrado por: Matias Correa
- Duração: 22 horas e 35 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
O mito do normal faz uma investigação cuidadosa sobre o trauma, o papel da sociedade em nossas doenças e os caminhos possíveis para a saúde e a cura. Neste mundo em que as doenças físicas e mentais são cada vez mais frequentes, o que é realmente “normal” quando se trata de saúde? Em quatro décadas de experiência clínica, o renomado médico Gabor Maté compreendeu que o conceito de normalidade adotado pela medicina está equivocado, pois negligencia o papel que o trauma, o estresse e as pressões cotidianas exercem sobre nosso corpo e nossa mente.
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Quantas verdades reunidas num só livro!
- Por Sabrina Lima em 06/11/2023
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O mito do normal
- Trauma, saúde e cura em um mundo doente
- Narrado por: Matias Correa
- Duração: 22 horas e 35 minutos
- Data de lançamento: 10/10/2023
- Idioma: Português
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Você aguenta ser feliz?
- Como cuidar da saúde mental e física para ter qualidade de vida
- De: Arthur Guerra, Nizan Guanaes
- Narrado por: Luiz Nicolau, Geraldo Cortes
- Duração: 6 horas
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Do encontro entre o paciente, o publicitário Nizan Guanaes, e o psiquiatra, Arthur Guerra, nasce este audiolivro com conselhos valiosos sobre como manter a sanidade diante de problemas modernos: vícios digitais, compulsões, abuso de medicamentos, álcool e drogas.
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Vale a pena!
- Por Josepaulo em 10/04/2024
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Você aguenta ser feliz?
- Como cuidar da saúde mental e física para ter qualidade de vida
- Narrado por: Luiz Nicolau, Geraldo Cortes
- Duração: 6 horas
- Data de lançamento: 05/12/2022
- Idioma: Português
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Comer para vencer doenças
- As novas evidências científicas de como o seu corpo é capaz de se curar
- De: Dr. William W. Li, Guilherme Miranda
- Narrado por: Ettore Zuim
- Duração: 15 horas e 45 minutos
- Resumido
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Geral
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Desempenho
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História
Por anos sobrestimamos o poder do corpo humano de restaurar a nossa saúde. O médico pioneiro Dr. William Li tem mostrado os estudos que comprovam como mais de duzentas comidas são capazes de reduzir o risco de demência, retardar o crescimento do câncer e vencer outras tantas doenças. E o melhor: o foco deste livro não é sobre as comidas para evitar, mas servir como um guia inovador sobre os alimentos que devem ser consumidos para melhorar a saúde, como ameixas, canela, chá de jasmim, vinho tinto e cerveja, tomates italianos, azeite de oliva, ostras, queijos, pão de fermentação natural e café.
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Comer para vencer doenças
- As novas evidências científicas de como o seu corpo é capaz de se curar
- Narrado por: Ettore Zuim
- Duração: 15 horas e 45 minutos
- Data de lançamento: 27/09/2023
- Idioma: Português
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Os 7 pilares da saúde alimentar
- Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos
- De: Sophie Deram
- Narrado por: Pérola Paes
- Duração: 5 horas e 54 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável com a comida não se constrói com “foco, força e fé” e não tem nada a ver com comer pouco e malhar muito. Isso porque nossa saúde e nosso bem-estar vão muito além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspectos da vida. Em Os 7 pilares da saúde alimentar, Sophie Deram trazendo as reflexões e as ferramentas necessárias para você mudar seus hábitos e fazer as pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas.
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Os 7 pilares da saúde alimentar
- Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos
- Narrado por: Pérola Paes
- Duração: 5 horas e 54 minutos
- Data de lançamento: 28/02/2022
- Idioma: Português
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Lifespan
- Why We Age - and Why We Don't Have To
- De: David A. Sinclair PhD, Matthew D. LaPlante
- Narrado por: David A. Sinclair PhD
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
From an acclaimed Harvard professor and one of Time’s most influential people, this paradigm-shifting audiobook shows how almost everything we think we know about aging is wrong, offers a front-row seat to the amazing global effort to slow, stop, and reverse aging, and calls listeners to consider a future where aging can be treated.
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Lifespan
- Why We Age - and Why We Don't Have To
- Narrado por: David A. Sinclair PhD
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Data de lançamento: 10/09/2019
- Idioma: Inglês
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Forever Strong
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- De: Dr. Gabrielle Lyon
- Narrado por: Dr. Gabrielle Lyon
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
After years of watching patients cycle through her practice, Dr. Gabrielle Lyon noticed a pattern. While her patients struggled with a wide range of conditions, they all suffered from the same core problem: they had too little muscle rather than too much fat.
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Forever Strong
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- Narrado por: Dr. Gabrielle Lyon
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Data de lançamento: 17/10/2023
- Idioma: Inglês
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- De: Jessie Inchauspe
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 3 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don't know it.
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 3 minutos
- Data de lançamento: 05/04/2022
- Idioma: Inglês
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Jovem para sempre
- Como prevenir e reverter doenças crônicas, eliminar dores e garantir uma vida longa e saudável
- De: Mark Hyman
- Narrado por: Matias Correa
- Duração: 13 horas e 35 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
O guia para ganhar saúde, aliviar as dores e viver jovem por muito mais tempo.
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Jovem para sempre
- Como prevenir e reverter doenças crônicas, eliminar dores e garantir uma vida longa e saudável
- Narrado por: Matias Correa
- Duração: 13 horas e 35 minutos
- Data de lançamento: 24/05/2024
- Idioma: Português
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Eat Move Sleep
- How Small Choices Lead to Big Changes
- De: Tom Rath
- Narrado por: Tom Rath
- Duração: 4 horas e 36 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In Eat Move Sleep, Tom Rath delivers an audiobook that will improve your health for years to come. Quietly managing a serious illness for more than 20 years, Tom has assembled a wide range of information on the impact of eating, moving, and sleeping. Written in his classic conversational style, Eat Move Sleepfeatures the most proven and practical ideas from his research. This remarkably quick listen offers advice that is comprehensive yet simple and often counterintuitive but always credible.
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Eat Move Sleep
- How Small Choices Lead to Big Changes
- Narrado por: Tom Rath
- Duração: 4 horas e 36 minutos
- Data de lançamento: 08/10/2013
- Idioma: Inglês
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The Healing Power of Meditation
- Leading Experts on Buddhism, Psychology, and Medicine Explore the Health Benefits of Contemplative Practice
- De: Andy Fraser - editor, Daniel Goleman - foreword
- Narrado por: Roger Clark
- Duração: 7 horas e 26 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This wide-ranging anthology brings together pioneering Tibetan Buddhist teachers, scientific researchers, and health professionals to offer fascinating perspectives on the mind and emotions, new studies, and firsthand accounts of how meditation is being applied to great effect in health and social care today. Sogyal Rinpoche and Jetsn Khandro Rinpoche on how meditation unlocks the mind’s healing power. Jon Kabat-Zinn on the benefits of mindfulness in mainstream health care.
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The Healing Power of Meditation
- Leading Experts on Buddhism, Psychology, and Medicine Explore the Health Benefits of Contemplative Practice
- Narrado por: Roger Clark
- Duração: 7 horas e 26 minutos
- Data de lançamento: 09/12/2014
- Idioma: Inglês
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Incluído na assinatura Audible -
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How Not to Die
- Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
- De: Michael Greger MD FACLM, Gene Stone
- Narrado por: Michael Greger MD FACLM
- Duração: 17 horas e 36 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The vast majority of premature deaths can be prevented through simple changes in diet and lifestyle. In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally-renowned nutrition expert, physician, and founder of NutritionFacts.org, examines the fifteen top causes of premature death in America-heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson's, high blood pressure, and more-and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches, freeing us to live healthier lives.
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How Not to Die
- Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
- Narrado por: Michael Greger MD FACLM
- Duração: 17 horas e 36 minutos
- Data de lançamento: 08/12/2015
- Idioma: Inglês
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- De: Peter Attia, Bill Gifford
- Narrado por: Peter Attia
- Duração: 17 horas e 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, the world's top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth's National Geographic documentary Limitless, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- Narrado por: Peter Attia
- Duração: 17 horas e 8 minutos
- Data de lançamento: 28/03/2023
- Idioma: Inglês
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Comer para não morrer
- De: Michel Greger, Gene Stone
- Narrado por: Tiago Torres
- Duração: 23 horas e 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Infecções, diabetes, depressão, cardiopatias. Seja qual for a doença, a rotina é a mesma: após exames e consultas, a maioria dos médicos se restringe a receitar um remédio ao paciente. Tratamentos alternativos não são mencionados, e medicina preventiva parece uma realidade distante. O resultado é que milhares de vidas são perdidas prematuramente em virtude de doenças que poderiam ter sido evitadas ou revertidas. Mas não precisa ser assim.
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Um longo e bom livro!
- Por Job Ferreira em 27/10/2023
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Comer para não morrer
- Narrado por: Tiago Torres
- Duração: 23 horas e 8 minutos
- Data de lançamento: 09/06/2023
- Idioma: Português
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How Not to Diet
- The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
- De: Michael Greger MD FACLM
- Narrado por: Michael Greger MD FACLM
- Duração: 23 horas e 42 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Discover the cutting-edge science behind long-term weight loss success in this powerful new audiobook from the New York Times best-selling author of How Not to Die.
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How Not to Diet
- The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
- Narrado por: Michael Greger MD FACLM
- Duração: 23 horas e 42 minutos
- Data de lançamento: 10/12/2019
- Idioma: Inglês
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Sleep Smarter
- 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success
- De: Shawn Stevenson, Sara Gottfried MD - foreword
- Narrado por: Sara Gottfried, Shawn Stevenson
- Duração: 6 horas e 36 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
When it comes to health, there is one criminally overlooked element: sleep. Good sleep helps you shed fat for good, stave off disease, stay productive, and improve virtually every function of your mind and body. That's what Shawn Stevenson learned when a degenerative bone disease crushed his dream of becoming a professional athlete. Like many of us, he gave up on his health and his body...until he decided there must be a better way.
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Sleep Smarter
- 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success
- Narrado por: Sara Gottfried, Shawn Stevenson
- Duração: 6 horas e 36 minutos
- Data de lançamento: 16/08/2016
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10% humano
- Como os micro-organismos são a chave para a saúde do corpo e da mente
- De: Alanna Collen
- Narrado por: Perola Paes
- Duração: 13 horas e 13 minutos
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Geral
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Desempenho
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História
Para cada célula humana em nosso organismo, há outras nove impostoras, pegando carona. Você não é formado apenas de carne e osso, sangue e músculo, mas também de bactérias e fungos. Não é um indivíduo, mas uma colônia–um ecossistema. Somos apenas 10% humanos. Até pouco tempo atrás, os micróbios eram vistos como invasores, inimigos, parasitas. Estávamos decididos a exterminá-los. Mas a ciência vem revelando uma história bem diferente: os micro-organismos comandam nosso corpo e evoluíram numa relação de estreita simbiose com os humanos–e é impossível ser saudável sem eles.
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Além do Visível: Explorando a Saúde Microbiana
- Por ADRIANA MORENO KLEFTAKIS em 16/12/2023
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10% humano
- Como os micro-organismos são a chave para a saúde do corpo e da mente
- Narrado por: Perola Paes
- Duração: 13 horas e 13 minutos
- Data de lançamento: 21/07/2023
- Idioma: Português
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French Women Don't Get Fat
- The Secret of Eating for Pleasure
- De: Mireille Guiliano
- Narrado por: Kathe Mazur
- Duração: 7 horas e 20 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
French women don't get fat, but they do eat bread and pastry, drink wine, and regularly enjoy three-course meals. In her delightful tale, Mireille Guiliano unlocks the simple secrets of this "French paradox", how to enjoy food and stay slim and healthy. Hers is a charming, sensible, and powerfully life-affirming view of health and eating for our times.
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French Women Don't Get Fat
- The Secret of Eating for Pleasure
- Narrado por: Kathe Mazur
- Duração: 7 horas e 20 minutos
- Data de lançamento: 21/12/2005
- Idioma: Inglês
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